Kertészkedés ízületi gyulladással kapcsolatos tippekkel az ízületi fájdalom megelőzésére Kultúrtudatosság - Egészség

Utolsó frissítés: 2019. október 17

ízületi
A kertészkedés fájdalommentes hobbi lehet az ízületi gyulladásban szenvedők számára - csak egy kis tervezésre és kreativitásra van szükség.

Néhány rövidítés és módosítás mindenki számára lehetővé teheti a kertészkedést - mondja Heidi Sibert, a chicagói James Martin Associates tájépítésze. A pszoriázisos ízületi gyulladásban szenvedő Sibert szenvedélyes híve a kertészeti megközelítésnek, amelyet a kertek.

Lehetővé teszi, hogy sok orvos fizikailag, pszichológiai és szociális terápiaként alkalmazza a kerteket, és amelyet kifejezetten a speciális igényekkel és korlátokkal rendelkező emberek számára tesznek elérhetőbbé. Az udvar könnyen elérhető helyen tartása kulcsfontosságú az ízületi gyulladásban szenvedők számára.

Csak néhány beállítással, bármilyen léptékben megteheti, és elkötelezheti magát a virágok, zöldségek vagy tereprendező növények iránt. Kezdje azzal, hogy meghatározza a lehetséges korlátozásokat, és megtalálja az utat mindegyik körül. Íme néhány ötlet:

Vigye a kertjét magasabb szintre

kapcsolatos
Ha nehezen hajlik vagy lehajol a kertben való munkához, hozza közelebb a kertet magához! Próbáljon ki egy virágdobozt vagy egy megemelt virágágyat, hogy kiküszöbölje a lehajlást. A megemelt ágyak, konténerek vagy ültető asztalok csökkenthetik a térd stresszét az ásás és a gyomlálás során.

A megemelt ágyakat állandóvá tehetik, fa, tégla vagy kő falak tartják a helyükön, amelyek hosszú távon a helyükön maradnak. Fontolja meg, hogy felvesz valakit az első telepítéshez; ha egyszer a helyén van, a kertet a ti ültetheti és élvezheti!

Ideiglenes vagy hordozható megoldás érdekében a kertjét cserepekben vagy más edényekben termesztheti. Ez különösen ideális apartmanokhoz és kis udvarokhoz. Azoknál a növényeknél, amelyeken mozogni akar, könnyebb hungarocell vagy műanyag edények segítségével kímélheti ízületeit. Ha magas vagy, töltsön 1/3-át tele hungarocell mogyoróval, amely elősegíti a vízelvezetést és csökkenti a súlyát.

Használjon ízületbarát eszközöket

A hosszú fogantyújú eszközök, amelyek lehetővé teszik az állást, nem a lehajolást, és a könnyen megfogható kéziszerszámok a kertészkedvelés kedvelői. Olyan mellékleteket adhat hozzá, amelyek meghosszabbítják a szerszámfogantyúkat.

kertészkedés
Vegyen egy térdvédőt vagy akár egy robogó szekeret, amire gyomlálás közben ülhet. Ez megakadályozza, hogy lehajoljon vagy lehajoljon, de mindenképpen álljon fel és nyújtson időről időre.

További tippjeinket és ötleteinket láthatja a hasznos kerti szerszámokról.

Ha lehetséges, hagyja, hogy nagyobb/erősebb ízületei elvégezzék a munkát. Ahelyett, hogy objektumot emelne ujjaival, próbálja meg használni tenyerét, alkarját vagy akár könyökét. Tartsa a tárgyakat teste közelében, miközben hordozza őket. Munka közben álljon vagy üljön egyenesen, és gyakran változtasson pozíciót.

Tartson gyakori szüneteket

Kertészkedéskor az ízületi gyulladás fájdalmat okozhat, ha nem pihenteti megfelelően az ízületeit. Állj meg és szagold meg a rózsákat, és igyál egy pohár limonádét. A jól megérdemelt, gyakori szünetek lehetővé teszik, hogy értékelje udvarának szépségét, megtervezze a következő házimunkát és még többet tegyen, mielőtt elfáradna.