Kerülje a kalóriafogyasztást - Katrin Therjan
A szóda, a bor, a jeges tea és társai olyan kalóriák és cukros italok, amelyek valóban hizlaló ételek.
Hozzájárulnak a kalóriamérlegedhez, akárcsak az ételekből származó ételek.
Azzal a nagy különbséggel, hogy még mindig éhes vagy egy pohár jeges tea, bor stb. Után, és nem érzed magad jóllakottnak.
Gyakran nincs is tisztában azzal, hogy mennyi kalóriát vesz be az ilyen italokból a nap folyamán.
3 probléma, amelyet a magas kalóriatartalmú italok okozhatnak:
- Egy pohár ilyen ital után sok kalóriát fogyaszt, de nem lesz tele. Nem eszel kevesebbet miatta.
- Az ételekkel ellentétben az italok mindig mennek - még akkor is, ha jóllakott.
- A kalória- és cukros italok még gyorsabban is befolyásolhatják az inzulinszintet, mint a magas szénhidráttartalmú ételek.
Ha fogyni akar, tartsa távol a kezét az ilyen italoktól, mert ezek döntően hozzájárulnak a napi kalóriabevitelhez, és nem töltenek fel.
Ezért jobb olyan italokra hagyatkozni, amelyek nem adnak további kalóriákat, például víz vagy édesítetlen tea és kávé.
Ha valaha is vágyakozna a gyümölcslé iránt, készítsen magának fröccsöntőt, amelynek keverési aránya 1 rész gyümölcslé és 3 rész víz.