Kerülje el a hízást karácsonykor (tanulmány) Psychomedia
Brit kutatók egy "rövid viselkedési beavatkozás" hatékonyságát tesztelték a súlygyarapodás megakadályozása érdekében a karácsonyi szezonban. Eredményeiket decemberben a British Medical Journal publikálja.
"Átlagosan az emberek körülbelül 1 kg-ot fogynak évente, és a karácsonyi ünnepek felelősek ennek az éves növekedésnek a legnagyobb részéért" - mondják a szerzők.
Az ünnepi szezonban elért súly gyakran nem veszik el utólag, és bár ezek a növekedések csekélyek (átlagosan), egy 10 éves periódus alatt a súly jelentős növekedéséhez vezetnek. (A súly az év legalacsonyabb szintjén ősszel van az összekapcsolt mérleg adatai alapján)
Frances Mason, a Birminghami Egyetem munkatársai 272, átlag 44 éves korú emberrel készítették ezt a vizsgálatot, akiket véletlenszerűen osztottak be egy rövid beavatkozásban részesülő csoportba, vagy egy kontroll csoportba, akik tájékoztatót kaptak az egészséges életmódról, amely nem tartalmazott étrendet tanács.
A tanulmányt 2016-ban és 2017-ben végezték el. A résztvevőket novemberben és decemberben lemérték és mérték, majd 2017. és 2018. januárban és februárban követték a méréseket.
A beavatkozás három összetevőt tartalmazott:
ösztönzés arra, hogy hetente legalább kétszer mérje meg magát (ideális esetben minden nap), és vegye figyelembe a súlyt annak érdekében, hogy ösztönözze a változások okainak elmélkedését;