Készíts egy fiatalot a 24 órából Az 5 szabály; vagy odaérni!
Speciális karcsúsító edző nőknek
A modern társadalom megváltoztatta az emberi aggodalmakat. Az ételek bősége, a megjelenés gondozása és az egészség tisztelete között gyakran nehéz megtalálni az egyensúlyt. Nagyon sokan keressük a fogyás módját, miközben tiszteletben tartjuk egészségünket. Sok van, mindegyiknek megvan az előnye és hátránya. De ha fogyni akar, miközben tiszteletben tartja jólétét és életmódját, akkor készíts egy fiatal 24 órát rendszeresen lehet a megoldás. Hogyan működik? Mi az az 5 aranyszabály, amelyet be kell tartani, hogy ez működjön? ?
Böjt, a fogyás új módja ?
Időszakos böjtnek is hívják, ez némileg eltér az étkezés módjától, mint amit hagyományosan csinálunk. Ez a módszer egyszerű elven alapul. Két részre osztja az idejét: a koplalás és a táplálkozás időszaka. A leggyakoribb szervezet a napi 16 órás böjt, de ez nem mindig kompatibilis a munkahelyi és a családi tevékenységekkel. Más formulák is lehetségesek. Készíts egy fiatal 24 órát az egyik.
A szakaszos böjt célja, hogy testét pihentesse ezen a 24 órán keresztül, hogy "visszaállítsa" funkcióját. Valójában ez nem csak diéta a fogyás szempontjából, hanem a test egyensúlyának helyreállítása is. Ezért természetes, hogy fogyni fog, amíg el nem éri az alak "súlyát" és a lapos hasát.
Hogyan működik a böjt ?
A hatékony működéshez a testnek glükózra van szüksége, amely az izmok és az agy fő üzemanyaga. Amikor szüksége van rá, éhség által követeli. A böjt kezdetén, külső táplálék bevitele nélkül, tartalékaira támaszkodik. Ezután felhasználja a zsírt a szükséges glükóz előállításához. Tehát ezek a híres csúnya tartalékok, amelyektől meg fogunk szabadulni.
Az éhség nehezen kezelhető a böjt indításakor, mert a test már megszokta, hogy glükózzal látják el, anélkül, hogy ezt kérné. A modern emberek már nem ismerik az éhséget, ezért újra meg kell tanítani őket.
Végül, ha a böjt 3 napon túl is folytatódik, akkor a fehérjék lesznek az üzemanyag előállításához. Az elhúzódó táplálékhiány jelentős következményekkel jár a szervezetben, és orvosi ellátással kell járnia. De készíts egy fiatal 24 órát hatékony anélkül, hogy befolyásolná az egészségét. Az anyagcsere az első néhány órában felgyorsul, még az energia fellendülését is okozza !
24 órás böjt: az előnyök
Véleménye szerint végre készen áll a fogyásra? ?
Különleges kérdőívet készítettem Önnek, amely képes meghatározni a fogyás esélyeit és felfedezni, hogy milyen stratégiát kell ma bevezetnie a holnapi fogyáshoz.
Az étkezés fárasztó, még akkor is, ha ellentmondásosnak tűnik. Az emésztés valóban elfogyasztja a teljes energiánk egyharmadát. Készíts egy fiatal 24 órát tehát eszköz vitalitásának javítására. A test is megtisztul. Ez az "ételtörés" lehetővé teszi, hogy alaposan megtisztuljon.
Így az emésztőrendszer jobban fog működni, megkönnyítve a fogyást. A természetes immunitás fokozódik. Javul az inzulinrezisztencia. Ez az egészségügyi problémák csökkenéséhez vezet: a vérnyomás csökkentéséhez, a vércukorszint szabályozásához, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek jobb megelőzéséhez.
Végül, csinálj egy fiatal 24 órás hetente javítja a pszichológiai állapotot, könnyíti a gondolatokat és újjáéleszti az elmét. Ez az élet jobb higiéniájának gyakorlata. A szervezet csak értékelni tudja, ha jobban megfontolják, meghallgatják és tisztelik őket.
Természetesen a szakaszos koplalásnak ellenjavallatai vannak (terhesség, étvágytalanság, hipotenzió, krónikus fáradtság stb.). Ez nem orvosi kezelés, javítja az egészséget, de nem küzd egy adott patológia ellen. Ezért elengedhetetlen, hogy orvosa tanácsolja, mielőtt gyakorolná.
Micsoda 24 órás gyors ?
Ha úgy dönt hogy egy fiatal 24 óra, több lehetősége van:
- OMAD vagy napi egy étkezés: naponta csak egyszer eszel. Például az étkezés minden nap 20 órakor van. Az étkezésnek ezért kiegyensúlyozottnak és teljesnek kell lennie, hogy biztosítsa az összes szükséges tápanyagot. Ez a módszer népszerű számos híresség, köztük Hugh Jackman számára.
- Minden másnapi böjt: Ön felváltja a normál étkezés és a böjt napját.
- A heti 24 órás böjt: heti egy-két napot fenntart a böjtölésre. Ez a ritmus a legjobban összeegyeztethető a családi és a szakmai élettel.
Mindenesetre a legfontosabb az, hogy hallgasson a testére, hogy megtalálja ideális működését, és teljes nyugalommal fogyjon, különösen, ha gyakran azt mondja magában: "Kevesen eszem, de nem fogyok".
Sikeres 24 órás gyorsaságod: az 5 aranyszabály
A 24 órás gyors meglehetősen könnyen gyakorolható. Csak annyit kell tennie, hogy ételt nélkül elkészít egy napot. De ha könnyen hangzik, amikor erről beszél, az ugrás bonyolultabb. Valóban nehéz ellenállni a mindig bekövetkező éhségérzetnek. Akár az étel „hiányának” érzése is felkavaró lehet. Ez jogos szorongás. A böjt azonban természetes. A testednek csak emlékeznie kell rá. Akkor már nem fogja éhséget érezni. A vágyak is eltűnnek.
Hallgatva a testét
A modern társadalom megtanított ritualizálni tevékenységünket, és már nem veszi figyelembe a természetes szükségleteinket. Rendszeresen eszünk, egyes ételek reggelire, mások pedig estére szolgálnak. Ezenkívül a cukor zsarnoksága szinte mérgezővé tette az ételeket. Bizonyítékként az elhízás egyre nagyobb globális problémává válik. A "gyorsételekkel" összefüggő egészségügyi problémák exponenciálisan nőnek. Mindezt a testünkkel való kommunikáció megszakadása tette lehetővé.