Készítse el saját halujjait kesudiós panírozással

saját halujjait

Készítse el saját halujjait ropogós panírozással: egyáltalán nem olyan nehéz

A gyerekek imádják őket, mi is: a halujjak egyszerűen lélektáplálékot jelentenek az egész család számára, és gyorsan és egyszerűen elkészíthetők egészséges módon.

Ehhez csak halfilé, valamint finom és ropogós panírozás szükséges. Pontosan ezt tettük ezzel a recepttel! Olyan könnyű ízletesé tenni a nagyon kicsi halat.

A recept: készítse el saját halujjait

összetevők

  • 250 g fehérhal filé (frissen vagy fagyasztva)
  • 1 tojás
  • 1 csipet só
  • 1 csipet fokhagyma por
  • 3 evőkanál manióka liszt
  • 150 g kesudió
  • 2 evőkanál olvasztott kókuszolaj

készítmény

  1. Melegítse elő a sütőt 180 fokra, és tepsit béleljen ki sütőpapírral.
  2. Vágjuk a halfiléket rudakba.
  3. A kesudiót turmixgépben finom morzsává dolgozza fel.
  4. A panírozáshoz az egyik tálban habverje fel a tojást a fűszerekkel, egy másik tálba tegye a lisztet, a harmadik tálba pedig a kesudiót.
  5. A haldarabokat először a tojásban, majd a lisztben, végül a kesudió morzsában forgatjuk, és tegyük a tepsire. Csorgassuk meg olvasztott kókuszolajjal.
  6. Amikor az összes halujj be van dagasztva, aranybarnára sütjük a sütőben körülbelül 20 percig.
  7. Citrommal és házi ketchuppal tálaljuk.

Illik

A tippünk

A panírozáshoz mindenképpen kesudiót használjon, mivel ezek a legsemlegesebb ízűek.

Halujjak: a gyerekek imádni fogják őket

Akár iskola után, akár a következő gyermek születésnapján: ezek a halujjak mindig nagy sikert aratnak a kicsik számára, és kiváló minőségű fehérjékkel, zsírokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal is ellátják őket.

Szeretné csökkenteni a paleo diéta szénhidrátjait? Akkor a В segítségünkre lesz Alacsony szénhidráttartalmú szakácskönyv Val velВ 40 recept, a В szinte semmilyen szénhidráttal nem bír együtt. В alkalmas fogyáshoz és ketogén étrendhez. Beleértve Táplálkozási terv, Bevásárló lista és Szénhidrát táblázat.

Paleo alacsony szénhidráttartalmú szakácskönyv

Tetszik ez a bejegyzés? Ezután iratkozzon fel hírlevelünkre, vagy kövessen minket a facebook-on.