19 tipp bőrgyógyászoktól az egészséges bőrért
Több mint valószínű, hogy a bőrápolás a mindennapi szépségrituaal része. De amikor a bőrápolásról van szó, nem csak a bőr megjelenését és bársonyos érintését kell figyelembe vennie. Bár ezek nyilvánvaló jelei annak, hogy ápolt bőröd van, figyelembe kell venned azt a sok egészségügyi veszélyt is, amelynek ez a szövet naponta ki lehet téve.
Az ilyen veszélyek elkerülése érdekében, valamint a bőr kívánt megjelenésének érdekében 19 gondozási tippet kínálunk bőrgyógyászoktól és szakemberektől szerte a világon.
Szerezd be az étcsokoládé adagját
Tanulmányok azt mutatják, hogy az étcsokoládé flavonoidokkal, védő tápanyagokkal látja el a bőrt, amelyek elnyelik az UV sugarakat, és fokozzák a bőr vérkeringését, javítva annak megjelenését.
Egy német tanulmány kimutatta, hogy azok a nők, akik 12 hétig flavonoidokkal dúsított kakaót ittak, észrevették az eredményeket a bőrükön, amely rugalmas és ragyogó lett.
Kevesebb tejtermék
Sok tejterméket szokott fogyasztani, és úgy tűnik, hogy egyre több a pattanása és a mitesszere? Talán fontolóra kell vennie a napi ivott tej mennyiségének csökkentését, mivel a benne lévő hormonok súlyos oka lehet a pattanások súlyosbodásának.
"Ez jobban helyettesíti a tehéntejet a szójatejjel. Az eredmények meglepőek lehetnek "- mondja Clement Adebamowo onkológus, a témával foglalkozó tanulmány szerzője.
Rendszeresen zuhanyozzon
"Amikor izzad, a test több faggyút termel, az olajos váladékot, amely kitölti a pórusokat" - mondja Audrey Kunin, a dermadoctor.com alapítója. Tehát, ha az edzőteremben végzett edzés után túl fáradtnak érzi magát a zuhanyzáshoz, és reggelre akarja hagyni ... gondolja át. A verejték és a zsíros bőr ideális környezet a baktériumok fejlődéséhez és elterjedéséhez. Ne ugráljon a zuhany alatt!
Kevesebb ápolószert használjon
Egy felnőtt átlagosan napi hét kozmetikumot használ: tisztító krémeket, hidratálókat, szérumokat és hámlasztókat. "Az ilyen anyagokkal való túlterhelés okozta bőrirritáció megelőzése érdekében próbáljon csak azokra használni a termékeket, amelyek nem tartalmaznak 10-nél többet." Javasolja Zoe Diana Draelos, a Journal of Cosmetic Dermatology főszerkesztője.
Nyilatkozatai szerint minél kevesebb összetevő található egy termékben, annál kevésbé valószínű a bőrirritáció. "És próbáljon 5 percet várni a termékalkalmazások között, hogy legyen ideje behatolni az epidermiszbe" - teszi hozzá Draelos.
Jó hír, hogy az epidermisz felső rétege mindig változik, és minden oka megvan arra, hogy megtegye a szükséges erőfeszítéseket a hosszú távú egészséges bőr érdekében.
Ne fektessen be túl drága tisztítószereket
"Nem kell olyan drága tisztító krémet vásárolni, amely ritka, extravagáns összetevőket tartalmaz" - mondja Daniel B. Yarosh, A tökéletes bőr új tudománya című könyv szerzője. "Nagyon rövid idő alatt érintkezik a bőrrel, így semmilyen konkrét hatással nem lesznek rá" - teszi hozzá.
Védje az ajkait
Ne hagyja el a házat anélkül, hogy eltakarná ajkait: ez a klasszikus ajakbalzsam, amelynek fontosságát gyakran figyelmen kívül hagyjuk. Az ajkak bőre sokkal vékonyabb, mint a test többi része, ezért megfelelő ápolásra szorul.
Az American Society for Dermatological Surgery egyik tagja által végzett felmérés szerint a válaszadók csak 47% -a használ UV-védett ajakbalzsamot. Kár, mert "amikor a bőrrák először megjelenik az ajkakon, ez veszélyesebb és nagyobb a testben való terjedés kockázata" - mondta Erin Welch, a texasi délnyugati orvosi központ dermatológiai adjunktusa.
Finoman hámlaszt
Körülbelül 14 millió amerikai szenved a pattanásos rosaceában, amely nem fertőző állapot a bőr vörösségében és gyulladásában nyilvánul meg, és olyan tényezők váltják ki, mint a túlzott alkoholfogyasztás, a fűszeres ételek, a tartós napsugárzás stb.
A kutatók azt találták, hogy a rosacea kellemetlen hatásait enyhe hámlasztással lehet enyhíteni. A magyarázat az, hogy ily módon az epidermisz sokkal jobban reagál a később alkalmazott és teljesen felszívódó arckezelésekre.
Használjon ránctalanító krémet
A bőrgyógyászok azt tanácsolják, hogy mielőbb kezdjük el használni az öregedésgátló krémeket. Retinolt tartalmaznak, az A-vitamin egyik formáját, amely kulcsfontosságú a bőr regenerálásában; megakadályozza a ráncok megjelenését, megtisztítja a pórusokat és hibátlan megjelenést kölcsönöz a bőrnek.
"Még a 20 év körüli lányoknak is el kell kezdeniük a retinolos oldatok és testápolók használatát - késleltetik az öregedés hatásait" - mondja Francesca Fusco, a New York-i Sinai-hegyi Orvostudományi Egyetem adjunktusa.
Hidratálja a lábakat
Különösen fontos megvédeni a lábát és naponta hidratálni a megfelelő krémmel. "A vágások, gyulladások és általában a térd alatt hagyott foltok nehezen gyógyulnak, és fertőzésnek teszik ki a bőrt" - mondja Doris Day, a New York-i Egyetem Orvosi Központjának dermatológiai adjunktusa.
A tested még mindig rákra hajlamos
A lábad az első hely, ahol a melanoma előfordul. De egy új tanulmány kimutatta, hogy a nőknél nagyobb valószínűséggel alakul ki melanoma a mellkason, a hason és a háton, mint egy generációval ezelőtt.
"Az alacsony derekú farmer és a rövid felsőrész miatt a nők hasa minden eddiginél jobban szenved a napsütéstől" - magyarázza Sandra Read bőrgyógyász a Georgetowni Egyetemi Kórházból.
Összegzésként elmondhatjuk, hogy amikor SPF 15 fényvédőt alkalmaz a lábára és a karjára, tegye ugyanezt a mellkasával és a hasával.
Egyél paradicsomot
Egy nemrégiben készült brit tanulmány azt mutatja, hogy azok a válaszadók, akik napi 5 teáskanál paradicsompürét fogyasztottak, jelentősen csökkentik a leégés kockázatát, összehasonlítva azokkal, akik egyáltalán nem fogyasztanak. A kutatók megállapították, hogy a gyümölcsökben és zöldségekben található likopin, amely erős antioxidáns, hatékony gátja az UV-sugaraknak.
Van egy új levél, amelyet keresnie kell
Az ABCD útmutató már régóta szabványos annak eldöntésében, hogy egy gyanús folt megköveteli-e a bőrgyógyász figyelmét vagy sem. A közelmúltban azonban egy új betűvel egészült ki: "E" az evolúcióból.
Más szavakkal, bármilyen változás, még ha nem is tartozik az ABCD kategóriáiba, rákra utalhat. Ha egy anyajegy nagyobb, de kisebb, mint egy ceruza radír, akkor vérzik vagy megeszi, mondja el a bőrgyógyászának.
Az egészséges étkezés különbséget tesz
A melanomán kívüli bőrrákos betegek, akiknek étrendje csak 20% zsírt tartalmaz, kevésbé hajlamosak az aktinikus keratózisra - a bőrön vagy alatt elhelyezkedő rákmegelőző elváltozásra -, mint azok, akiknek étrendje 40% zsírt tartalmaz.
Emellett a gyümölcsök és zöldségek nem hiányozhatnak étrendünkből. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy azoknál az embereknél, akik a legtöbb gyümölcsöt és zöldséget eszik, 54 százalékkal kisebb az esély a pikkelysmr kialakulására. Fogadjon el egy javasolt étrendet, napi öt adagra osztva.
A HPV a hibás a bőrrákban
Tudja, hogy az emberi papillomavírus (HPV) nemi úton terjedő betegség, amely genitális szemölcsökhöz vagy akár méhnyakrákhoz is vezethet. De a Dartmouth Medical School tanulmánya azt sugallja, hogy a HPV egyes típusai kockázati tényezők lehetnek a laphámsejtes karcinómában.
Bár a pikkelysmr ritkán halálos kimenetelű, és általában nem terjed át mélyebben a testbe, amint az a melanomával is megtörténhet, továbbra is a leggyakoribb bőrrák.
És aggasztó, hogy az ilyen típusú rák aránya megnégyszereződött a 40 év alatti nőknél.
A HPV más típusai test szemölcsöket okoznak, amelyeket egyes bőrgyógyászok a bőrrák kockázati tényezőjének tartanak.
A koffein helyreállíthatja a sérült bőrt
Azok a nők, akik napi hat vagy több csésze kávét fogyasztanak, 30% -kal kisebb eséllyel alakulnak ki laphámsejtes vagy bazális sejtes karcinómában (mint a laphámsejtes karcinóma, ez a bőrrák gyakori, de nem halálos formája) új kutatások szerint.
Ez azt jelenti, hogy naponta három nagy kávét vagy kávé alapú italt kell meginni. A leégés okozta sérüléseket a koffein bizonyos mértékig helyrehozhatja, lehetővé téve más új, egészséges sejtek helyettesítését.
A tabletták égetik a bőrt
Az olyan gyógyszerek, mint a tetraciklin, a doxiciklin és az Accutane, amelyeket a pattanások elleni küzdelemre írnak fel, és az antibiotikumok, például a Cipro, amelyeket a húgyúti fertőzések kezelésére használnak, kevésbé ismert mellékhatással rendelkeznek: könnyebb bőrégést okoznak.
Egy autóutazás kiteszi a nap negatív hatásait
Az UVA-sugarak közvetlenül áthaladnak a vezető hátsó és hátsó ablakain, behatolnak a bőrödbe, és esetleg finom vörös vonalakat, foltokat és akár bőrrákot is okozhatnak.
Nem meglepő, hogy a Saint Louis Egyetem Orvostudományi Karának kutatói nemrégiben azt találták, hogy azoknál az embereknél, akik több órát töltenek az autóban, nagyobb valószínűséggel alakul ki bőrrák a testük, a fejük, a nyakuk, a karjuk és a kezük bal oldalán.
UV-fóliákat vásárolhat az autó ablakaihoz. Egyszerűbb megoldás: kenje be a fényvédőt, mielőtt a volán mögé ülne.
A stressz és a bőrrák kölcsönösen függenek egymástól
Az Ohio Állami Egyetem kutatása szerint a stressz növelheti a bőrrák iránti sebezhetőségét.
"Ez a tanulmány azt sugallja, hogy ha az immunrendszere nem működik, akkor a szervezete kevésbé képes helyrehozni a sejtek UV-károsodását" - mondta Tom Mammone, a Clinique kutatási és fejlesztési igazgatója.
Vörös haj? Vigyázz!
Azt mondják, hogy ha világos a bőre, akkor hajlamosabb a bőrrákra. Úgy tűnik azonban, hogy a hajszín még fontosabb tényező.
A Harvard Medical School tanulmánya a vörös hajszínt okozó gént a bőrrák nagyobb kockázatával társítja, mint a szőkék vagy barnák.
A vörös hajúaknak van egy bizonyos típusú melaninjuk - egy olyan vegyi anyag, amely a bőr természetes színét adja - ami kiváltja a sejtek pusztulását, amikor érintkeznek az UV-sugarakkal. Ha vörös hajú, legyen rendkívül óvatos, amikor elhagyja a házat!