Készítsen egészséges menüt az ünnepekre

Ha az ünnepi étkezés jót tesz a morálunknak, akkor sokkal kevésbé a mi vonalunknak. Egy libamájszelet, egy szelet pulyka vagy a Yule napló egy része meghaladja az 1500 kalóriatartalmat, ami napi energiaigényünk több mint fele. Néhány szakács tippjeinek köszönhetően azonban könnyű enni anélkül, hogy frusztrálódna. Hogyan lehet összekapcsolni a kapzsiságot és a diétát? Fedezze fel ebben a 100% -ban dietikus és ultrakönnyű ünnepi menüt az ünnepekre. néz !

1. lépés: Az összetevők listája ...

2. lépés: Ropogós a Sa ...

3. lépés: Karácsonyi sapka ...

4. szakasz: Bajor szívében ...

Összetevők listája Az ünnepi étkezés gyakran óriási. Az ételeinket általában pulyka, zöldbab, gesztenye és sok más étel díszíti. A probléma az, hogy ez a fajta menü sok kárt okoz. Lehetséges azonban egészséges ünnepi menü elkészítése. Először készítsen egy ropogós fésűkagylót a mangó vinaigrette-jével. Főételként készítsen párolt kapont zöldségekkel, desszertként pedig egy vörös gyümölcsös Bavaroist. Akkor tervezzen:
- Tégla lepedő,
- Fésűkagyló,
- Mangó,
- Bors,
- Citrom,
- Tojássárgája,
- Egy capon,
- Sárgarépa,
- Póréhagyma,
- csicsóka,
- Két hagyma,
- Friss fűszernövényekkel díszített csokor,
- Piros gyümölcs coulis,
- 7% túró,
- Agave szirup,

---