Keto tippek Archívum - Keto receptek
Recept és tippek a ketogén életmódhoz
Kategória: Keto tippek
Milyen zöldségeket szabad enni keto diétán?
Ha kifogy a zöldség ötlete egy ketogén étrendből, akkor a legjobb, ha zöld és leveles zöldségekre törekszik, és megeszi mindazt, amit csak akar! Íme egy lista a zöldségekből, amelyek tökéletesek a keto étrendhez (75% zsír, 20% fehérje, 5% szénhidrát)
Keto diéta: zsírforrások
keto diéta zsírforrások Hol vannak a jó zsírok? Melyek az esszenciális zsírsavak? A telített zsírsavak károsak az egészségre? Ezeket a kérdéseket érdemes feltenned magadnak, különösen egy olyan zsírdét hangsúlyozó keto diéta kapcsán. Tudja meg ebben a […]
Keto diéta és gyümölcsök: Útmutató a legalacsonyabb szénhidráttartalmú gyümölcsökhöz (infografika)
Keto diéta és gyümölcsök: Útmutató a gyümölcs legalacsonyabb szénhidráttartalmához Ehetek-e gyümölcsöt ketogén étrenden? A válasz igen: mindaddig, amíg jól választja őket, és a mennyiségeket a szénhidráttartalmuknak megfelelően ellenőrzi. Gyakran halljuk, hogy a gyümölcsök nem kompatibilisek a […]
A gombák előnyei
A gombák előnyei A Ciqual táblázat szerint a gombák 1 g (többségükben 1 és 2 g közötti) és 12 g szénhidrátot tartalmaznak 100 g-ban (shiitake esetében), ezért általában kiváló keto/LCHF ételek. De jó arányukon túl ezek a növények, amelyek […]
Frissítés a kemény és nyers tej sajtokról
Többen megkérdőjelezték Tim Noakes zöld listáján a kemény, nyers tej és legelő sajtok jelenlétét. Egyéb tejtermékek, mint például a crème fraîche, mascarpone, görög joghurt, friss sajtok és lágy sajtok szerepelnek a narancssárga listán, amelyeket el kell fogyasztani […]