Ketogén diéta lipedema fogyás projekt #viertelsprotte - 1. rész
BUFF-KLONG-PENG! Itt van, a következő fogyókúrás utazás nagy kezdő lövése: ketogén és lipedema. Egy éve annyira sodródtam, hogy több mint tíz kilóval többet ébredtem a mérlegen. Bolond.
-35 kg-os nagy sikerem után végül 20 kg lettem az elhízásban. Saját hibám volt, gramm grammonként, és tudtam. Szó szerint hallom, ahogy elsuhan a nyelvem mellett.
Sör, Haribo, túl sok étkezés, nincs mozgás a Corona alatt, óriási felfordulás az életemben és a bizonytalan hétköznapok. Minden szar egy olyan ember számára, aki egész életében túlsúlysal küzdött.
Idáig eljutottam, és fokozatosan elengedtem a gyeplőt. De ez nem egy klasszikus jo-jo effektus, amelyet mindenki megőrjít. A gondatlanság büntetett volna bárkit - kövér vagy sem.
Nem várhatja el, hogy teste hirtelen ilyen maradjon egy fogyókúrás utazás után, ha továbbra sem figyel.
Valójában ezt kell megtanulnia egy ilyen utazás során. Nem az utazás a cél? Tudja meg, mire van szüksége komolyan az élethez. Mi valójában sokkal jobban teszi a tested, mint ez a finom habos sör ... Istenem, hiányzik. Nem, visszatérve a témára.
Hagyd abba most.
Nem akarunk visszatérni a maximális súlyához, Ms. Sprott. Emlékszünk arra, hogyan érezted magad 50 éves korodban, mit láttál a tükörben, amikor kiléptél a zuhany alól. Nem te vagy, mert minden grammal elveszíti azt a boldog könnyedséget, amiért keményen dolgozott.
És ott volt a szükséges frusztráció. Minden apró frusztráció halmozódott fel, amint megláttam és rájöttem, hogy nincs kezem.
Időnként bombaidő volt. Számomra a nyereség általában a boldogsághoz kapcsolódik. Szép társasági estékkel, eszkalációkkal, élvezettel, tétlenséggel. Tehát minden gramm jól emlékeztet a vad időkre. De ahhoz, hogy még 100 évet gyűjthessek, tele ilyen különleges pillanatokkal, egészségesen kell élnem és csökkentenem kell a kockázatokat. Így elindult a normál súlyú új út felé.
Ketogén diéta lipedemával:
Ez az étrendváltozás most a helyes?
Végül csak te tudod ezt, mert ennek meg kell felelnie az életmódodnak. Néhány héttel korábban csatlakoztam egy ketogén diétacsoporthoz a Facebookon, hogy csendben olvassam végig, és tetszett egy olyan diéta ötlete, amely a lehető legjobban elkerülte a szénhidrátokat. Szinte az alacsony szénhidráttartalmú formák megnövekedett formája, mert 30 g szénhidrát a napi korlátom.
Ennek a diétának az a célja, hogy a testet előzetesen a jelentősen csökkentett szénhidrátok révén ketózisba juttassa. Tehát az összes energiát zsírból és fehérjékből kell előállítania, és így saját tartalékaiba is eljut.
Külön cikkben szeretném elmagyarázni, hogy mindez miért lehet előnyös a lipedemában szenvedők számára is. Először szeretném összegyűjteni a saját hosszú távú tapasztalataimat.
Ha most ilyen diétával szeretne foglalkozni, ajánlom az Egyszerűen Keto című könyvet.
Az irányítás minden
Önmagában a lipedemával járó ketogén diéta nagy súlycsökkenési eredményeket hozott az első napokban. De hogy a mérleg folyosói (minden nap járok) ne csalódjanak, fontos, hogy testzsírméréssel és vízszázalékkal stb. Itt van ez, amellyel megnézhetem az összes adatot egy alkalmazásban.
Kattintson a képre a skála eléréséhez.
A lipedema program társként
Amellett, hogy elhatároztam, hogy a ketogén étrendet lipedemával tesztelem, a Foodpunk lipedema programja online lett.
Veszély: Mentse a kóddal "Negyed spratt" a beállítási díjat a lipedema program foglalásakor!
A Lipocurával együtt kidolgoztak egy egyéni táplálkozási tervet, amely nemcsak a lipedema tüneteinek enyhítésére, hanem a közelgő és korábbi zsírleszívásokra is kitér. A megfelelő ismeretek részben mindent megtanul, amit tudnia kell, mint a lipedema által érintett személyt. Erről bővebben egy külön cikkben olvashat, amint befejeztem 30 napot.
Ezúttal meg tudom csinálni!
Tehát ez a nagy kihívás, a közönség lépése a csata gyűrűjébe. És Jézus, motivált vagyok. Elég motivált vagyok kettőnk számára, akkor talán ez neked is sikerülni fog!
Menjünk a 2. fordulóban! Kövess engem az Instagramon, és gyülekezzünk a hashtag alatt #varter spratt kezdje meg a cserét.
Ha tetszett a cikk, Caroline nagyon örülne, ha vehetne neki egy virtuális csésze kávét!
Szerző: Caroline Sprott
Caroline vagyok, 1989-ben születtem és Augsburgban élek. Miért alapítottam a lipedema divatblogot? A diagnózis kezdetén teljesen tehetetlen voltam a bizonytalan jövő előtt. Most, néhány évvel később, az önsegítő csoportokban való aktív részvétel és a sok kutatás révén rengeteg tapasztalatot halmoztam fel, amelyet más érintett emberek számára szeretnék elérhetővé tenni egy helyen - anélkül, hogy a Facebookon keresztül privát csoportokat járnék át. A divatkomponens természetesen hobbimnak köszönhető. Akkor megígértem magamnak, hogy soha nem fognak korlátozni a kompressziós harisnyák. Ez a hozzáállás bátorságot ad más betegeknek, ezért Michaela azt tanácsolta, hogy alapítsak egy blogot.
Hagyj megjegyzést a válasz törlése
Ketogén diéta lipedemával: Fogyás projekt #viertelsprotte - 1. rész ”
Hé,
nagyszerű, sok szerencsét. Ennél maradni minden, még akkor is, ha kiszabadul a kezéből vagy kiszabadul.
VG
Bobble
Szerintem nagyszerű a közreműködésed. A ketogén diétával is sokat tudtam elérni. Sajnos terhességem miatt abba kellett hagynom ezt, de amint megérkezik a kis veréb, visszatérek az LCHF útjára.
Kíváncsi vagyok, mit mondasz a következő jelentéseidben 🙂
Üdvözlettel és sok szerencsét!
Corinna
Hello Corinna!
Mindenkinek a legjobbakat kívánom a terhességhez, és hogy minden jól menjen. 🙂