Ketogén tesztcsíkok - hogyan lehet őket helyesen használni és pénzt takaríthat meg egyszerre
A ketogén diétával megváltoztatja anyagcseréjét és bekerül a ketózisba. De honnan tudhatod, amikor "ott vagy"? A ketózis mérésének többféle módja van, az egyik a ketogén tesztcsíkok. Még egy nagyon egyszerű trükk is van arról, hogyan lehet sokkal kevesebbet vásárolni a drága ketogén tesztcsíkokból.
Először is, a tested felhasználja az általa létrehozott cukortartalékokat olyan pillanatokra, amikor gyorsan energiára van szüksége. Amikor ezeket a tartalékokat felhasználják, a következő lépés a zsírtartalék. A zsír átalakul keton testekké a májban, amelyek ezután biztosítják, hogy a test sejtjei energiával látják el.
Az Ön agyának különösen szüksége van a keton testekre, mert nem tudja közvetlenül felhasználni a zsírsavakat energiaforrásként. Idővel a sejtjei egyre jobbak lesznek az új és ismeretlen anyagcsere kezelésében.
Angolul a "zsír adaptált" kifejezésről beszélünk. Néhány hétig azonban szigorú ketogén étrend is eltarthat, mire eléri ezt az állapotot. Adjon időt a testének, megéri.
A ketózis azonban jó előre mérhető és meghatározható. A ketontestek útközben keringenek a vér sejtjeihez, ahol mérhetők.
A felesleges ketontestek, amelyekre a testének nincs szüksége, a levegőben vagy a vizeletben ürülnek. Ott is mérhetők, ketogén tesztcsíkokkal.
Ha böjtölök, néha a ketogén tesztcsíkokat használom a ketózis mérésére "szórakozásból", egyszerűen azért, mert tudom, hogy akkor nagyon mélyen belemerülök a ketózisba, és a csík valóban sötétlila színűvé válik, és ezt nagyon jó látni ... A (bevallottan nagyon buta) mottó szerint:
- Igen, a testem most rengeteg zsírt éget, vedd a szerelmi fogantyúkat!
Mindig reggel használom a ketogén tesztcsíkokat, közvetlenül felkelés után, amikor először megyek WC-re.
Általában azt mondják, hogy a ketontestek termelése esténként növekszik, és ez arra készteti az embereket, hogy azt gondolják, este is használniuk kell ketogén tesztcsíkjaikat. Nos, ezt megteheti. Azt azonban nem tanácsolom. Ezen okok miatt:
A ketogén tesztcsíkok mérik a ketontestek koncentrációját a vizeletben. Egyszerűen mártsa be a csíkot egy vizeletmintába, vagy hagyja, hogy a vizelet közvetlenül rajta folyjon (a ketogén csíkok ehhez elég hosszúak, megteheti anélkül, hogy bepiszkolná a kezét).
Attól függően, hogy a csík milyen mélyen változtatja a színét, láthatja, hogy a szervezet mennyi ketont választott ki a vizelettel. Ez nagyon fontos: A ketogén tesztcsíkok nem mutatják meg, milyen mélyen vagy ketózisban.
A koncentráció nagyon könnyen megváltoztatható víz hozzáadásával. Hogy ez a lehető legtisztább legyen: Képzeljünk el egy borospoharat.
Minél több vizet önt be, annál jobban hígul a bor, világosabbá válik rózsaszínűvé, és egy bizonyos ponton nem igazán jó íze van, ha túl sok vizet adott hozzá. De csak mellesleg. Ugyanez van a vizelettel is.
Minél több vizet iszol, annál könnyebb és tisztább lesz, annál inkább hígul, és kevésbé koncentrált lesz. Ez kihat a ketogén tesztcsíkokra, valamint a bor ízére: Vesz egy vizeletmintát, belemárt egy ketogén tesztcsíkot, és sötétlila lesz.
Hígítja a vizeletet vízzel, belemártja a ketogén tesztcsíkot, és ez kevésbé elszíneződik vagy akár már nem is elszíneződik.
Röviden: minél többet iszol, annál jobban hígul a vizeleted, és annál alacsonyabb a vizeletben lévő ketonkoncentráció, és a ketogén tesztcsíkok kevesebbet mutatnak.
Most az ivás, különösen a víz, rendkívül fontos az Ön számára, az egészsége, az anyagcseréje, a teste számára és igen, a zsírvesztése szempontjából is. Csak elegendő vízzel minden úgy működik, ahogy kell, és a zsírégetés teljes sebességgel fut.
Mire jó akkor a ketogén tesztcsík, kérdezheted magadtól? Nos, ha helyesen használják, akkor először megmutatják, hogy ketózisban szenvedsz. Ketózis nélkül semmi sem változtatja meg a színét a ketogén tesztcsíkokon. Ez azt jelenti, hogy amíg a ketogén tesztcsík színe megváltozik, minden nagyszerű, és mindent jól csinálsz.
Miután ezt megtette, a ketogén tesztcsíkok visszajelzést adhatnak Önnek, ha megváltoztat valamit az étrendben: Sötétebbek lesznek, ha több zsírt fogyaszt? Mi az MCT olaj hatása?
Mi van, ha sokkal több fehérjét eszem? Milyen gyorsan juthatok vissza ketózisba, ha felcsúszok?
Annak érdekében, hogy biztos lehessen a ketogén tesztcsíkok eredményeiben, fontos, hogy mindig ugyanazon körülmények között használja őket. Például reggel, közvetlenül felkelés után.
Vagy akár este, amikor minden nap ugyanannyi vizet és más folyadékot fogyaszt. Ha ez nem döntő jelentőségű, akkor a ketogén tesztcsíkok eredményei értelmesebbek lesznek, annál kevesebb változót változtat meg.
Most már tudja, hogyan kell ideálisan használni a ketogén tesztcsíkokat, és mire kell figyelnie.
A ketózis mérésének legmegbízhatóbb módja a vérben lévő ketonok mérése. Ez számomra mindig túl drága és nehézkes volt, és a vérmonitorok tesztcsíkjai is nagyon drágák.
A vizeletben történő méréshez használt ketogén tesztcsíkok viszonylag olcsók. Egy egyszerű trükkel még több pénzt is megtakaríthat: ollóval könnyen kettévághatja a ketogén tesztcsíkokat.
Akkor alapvetően két tesztcsík van. Ez csak a színváltoztató mezőt csökkenti, de az eredményt nem befolyásolja.