Ketostix tesztek a ketontestek mérésére - Nutriblog
Január 04. Ketostix tesztek keton testek mérésére
A Ketostix egy egyszerűen használható eszköz, és mindenki számára elérhető.
A Ketostix szalagok mérik a vizeletben lévő ketontestek szintjét. Ezek a táplálkozási ketózis állapotának mutatói, amelyeket a szénhidrátok étrendben történő korlátozása indukál.
Mi a ketózis?
A ketogén étrendben a szervezet élettani anyagcsere-állapotba lép, amelyet táplálkozási ketózisnak neveznek.
A ketózisban a test már nem használja a glükózt fő energiaforrásként. A glükóz helyett a zsírra támaszkodik a szükséges energia biztosításához. Ez az energia származhat közvetlenül zsírsavakból vagy közvetett módon a zsírból előállított ketontestekből.
A test akkor léphet be és maradhat ebben a ketózis állapotban, ha az ételből származó szénhidrátokat (glükóz) csak nagyon kis mennyiségben fogyasztják. Általában a ketózisban való tartózkodás érdekében nem ajánlott napi 20 g-nál több szénhidrátot fogyasztani. De ez az érték egyénenként eltérő lehet.
Szám szerint a ketózis azt jelenti, hogy a vérben a keton testek szintje 0,5 és 5 mM között van. Ezek az értékek az elfogyasztott szénhidrátok mennyiségétől függően változnak. A több elfogyasztott szénhidrát kevesebb ketontestet termel és a ketózisból való kilépést jelenti.
3 különböző típusú ketontest létezik:
- acetoacetát (vizelettel mérve)
- béta-hidroxi-butirát (a vérben mérve)
- aceton (légzésben mérve) (7).
Különböző eszközöket fejlesztettek ki az egyes ketontestek mérésére. A vérben a béta-hidroxi-butirát szintjének mérését tartják a legpontosabbnak, de drágább. Vannak, akik inkább a ketosztitxet használják az acetoacetát vizeletben történő mérésére, mert az nem igényel csípést és megfizethetőbb.
Mi a Ketostix?
A Ketostix (vagy keto botok) vékony műanyag csíkok, amelyek a keton testek (acetoacetát) szintjének jelzésére szolgálnak a vizeletben. A ketózis állapotába kerülve a szervezet felesleges ketontesteket kezd kiválasztani a vizeletben.
A ketostix csík egyik vége, miután érintkezik a vizelettel, megváltoztatja az árnyalatát. Az általa megszerzett árnyék a vizeletben lévő ketontestek mennyiségének mutatója. A dobozon különböző árnyalatokkal ellátott útmutató található, a rózsaszíntől a liláig. Ha összehasonlítja a ketostix szalag árnyalatát a dobozon található árnyalattal, meg fogja találni a ketontestek szintjét. Minél sötétebb az árnyék, annál több ketontestet jelez.
A Ketostix doboz általában 50 csíkot tartalmaz.
A pontos eredmények elérése érdekében ne felejtse el reggel használni a ketostix botokat étkezés vagy kávéfogyasztás előtt.
Mikor kell használni a ketostixet
A Ketostix-et akkor alkalmazzák, ha keto étrendet tart és meg akarja mérni a vizeletben lévő ketontestek szintjét. Objektív módszer a ketogén étrend alakulásának nyomon követésére és arra, hogy ketózis állapotban van-e vagy sem.
Megfelelõ ketogén étrendet tarthat és betarthatja a kialakított étrendi tervet anélkül, hogy megmérné a ketontesteket.
A ketostix azonban hasznos lehet a következő esetekben:
1. Azok számára, akik még nem ismerik ezt a diétát, ez az egyszerű eszköz hasznos lehet annak megállapításához, hogy a dolgok a kívánt irányba haladnak-e, és hogy ketózisban vannak-e.
Később azok, akik tapasztalatokat szereznek ezzel a diétával, könnyebben felismerhetik, hogy a megfelelő étrendet követik-e anélkül, hogy ezeket a csíkokat használnák.
2. A tapasztalt emberek néha ezt a módszert használják, hogy kiderítsék, pontosan mennyi szénhidrátot adhatnak étrendjükhöz anélkül, hogy kijutnának a ketózis állapotából.
Leggyakrabban egyesek ketogén étrendjük alatt több zöldséget (alacsony glikémiás szénhidrátforrást) akarnak enni, és többet akarnak tudni arról, hogy mennyit tehetnek.
3. Egyes egyének számára a mérés objektív módszere motiválja őket folytatni és ragaszkodni étrendjükhöz annak érdekében, hogy továbbra is elérjék a kívánt eredményeket.
Bármely helyzetben használhatja a ketostixet, ha úgy gondolja, hogy hasznos lesz. Ne feledje azonban, hogy a ketogén étrendben a legfontosabb egy megfelelően felépített étrend-terv betartása, az összes szükséges tápanyag biztosítása és a szénhidrátok mennyiségével az ajánlott határokon belül maradni.