Kétségbeesett - hogyan VÉGRE sikerül fogyni fórum

Kétségbeesetten vitassa meg - hogyan sikerül VÉGRE lefogynom? ban,-ben Keresés diéta fogalma Fórum a fogyókúrás módszerek területén Helló, vég nélkül folyamatosan növekszem. 3 éven belül most 50-60 kg-ot híztam (ne lépj a mérlegre), és van is

• Slimming.com
• Fórum
• Fogyás - módszerek
• Keresés diéta fogalma
• Kétségbeesett - hogyan sikerül VÉGRE lefogynom?

Kétségbeesett - hogyan sikerül VÉGRE lefogynom?

Véglet nélkül folyamatosan növekszem. 3 éven belül most 50-60 kg-ot híztam (ne lépj többet a mérlegre), és az az érzésem, hogy elájulok a gondolattól, hogy most mennyit nyomok, rettegek a mérlegtől, és nem akarom tudni, milyen nehéz vagyok közben am

Fiatalkoromban folyamatosan diétáztam, aztán depressziós lyukba csúsztam, és ettől kezdve folyamatosan hízok.
Újra és újra megpróbáltam lefogyni, különböző lehetőségekkel és módszerekkel, de minden alkalommal csak néhány napig bírtam, aztán puszta éhségből azt gondoltam, hogy Oh ***** újra rajta. És megint ettem. Életemben szívesen fogyasztok olyan kiadós dolgokat, mint hamburger, nachos, szelet stb. Sosem tudtam meggyőzni magam salátáról

Tényleg nem tudom, mit tehetek végre, hogy KATTINTSON és MEGOSZTANI. Olyan kétségbeesett vagyok, és rémálmaim vannak a hízás miatt. Úgy érzem, hogy rabja vagyok az ételeknek.

Van valakinek tippje vagy javaslata?

Szia!
Talán mégiscsak meg kéne merni lépni a mérlegre. Ev. ez egy gyógyító "sokk" lenne, amely arra ösztönöz, hogy változtasson valamit az étrendjében.
Hasznos lenne, ha csatlakozna egy fogyókúrás csoporthoz, vagy orvoshoz fordulna?
Minden jót kívánok az utazáshoz!

Az "étel rabja" lehet. mert folyamatosan szenvedélybetegségeket szed, annak ellenére, hogy szenved. fontolgatta már önsegítő csoportba járást?.
ha valami kiadósat szeret, akkor az LCHF lehet az Ön számára. a diéta nem azt jelenti, hogy csak salátát eszik. Ön is készíthet hamburgert, anélkül, hogy rengeteg zsírban sütné és hatalmas húsgombókat szedne; sok egészséges és ésszerűen alacsony kalóriatartalmú recept létezik.

Azt is gondolom, hogy sürgősen terápiás támogatást kell kérnie. Úgy tűnik, hogy a járvány óta nem sokat változott, és csak a tünetek doktori elvégzése, az ön esetében az evés nem segít hosszú távon

Szia,
Olvastam egyszer, és mert érdekel, hogy miért van olyan emberben olyan örömvágy (nem is akarok írni a függőségről), amikor egyébként egészséges, hogy a bélflóra befolyásolhatja az étel mennyiségét. Ha a „rossz” baktériumok és gombák fölénybe kerülnek, képesnek kell lenniük arra, hogy ösztönözzék az ember étvágyát, és az anyagcserét is felforgassák. Az étel ekkor már nem bomlik le a belekben, mivel a testnek szüksége van rá, és ez valószínűleg annak a ténynek a része, hogy a szervezet több ételt szeretne bevinni, mert a tápanyagbontás nem megfelelő.
Sok figyelemre méltó cikk van erről, és úgy tűnik, van benne valami, amikor így gondolok magamra.

Nemrég két hétig kipróbáltam, mi történik, amikor ilyen mikrobiotikus kúrát végzek a teteseptből származó proflora béllel, mert érzékeny bélem is van, és az étrendem kevés tejterméket tartalmaz. Nem ártott, csökkent a belek zúgása, és jól éreztem magam. Ez önellenőrzés volt, de úgy gondolom, hogy ezt szakmailag megvitathatja egy táplálkozási szakemberrel, belgyógyásszal, háziorvossal vagy esetleg egy táplálkozási szakemberrel is a közelben, és ajánlásokat kaphat, ha nyilvánvalóan nincs több étel és az elhízás az orvosé Kezelés, amikor maga nem küzdhet meg ellene.

amikor olvastam, hogy számomra úgy hangzik, mintha mély problémáid lennének. Gondolt már valaha pszichológusra? Valami ilyesmi mindig félelmetesen hangzik, de valóban tudnak segíteni. Apám például terápia segítségével megszabadult a dohányzástól. Vannak táplálkozási pszichológusok is.

Vannak olyan emberek is, akiket a hipnózis segített. Személy szerint most nem vagyok erről nagyon meggyőződve, de rólad szól! És ha egyáltalán nem tud megbirkózni a jelenlegi helyzetével, mindent meg kell próbálnia. A beszélgetés nem árthat.

Már pszichológiai kezelést kapok, de nem az étel, hanem a depresszió miatt. De valahogy nem akarok semmilyen segítséget kapni, túlságosan zavarban vagyok ehhez.
Megmértem a gyomrom, a derekam, a felkarom és a lábam kerületét, hogy követni is tudjam, mennyit vesztettem, majd néhány hét múlva megmérem, hogy lecsökkent-e. A Mérleg eleinte tabu számomra, azt hiszem, ha tudnám, mennyit nyomok, akkor beleesnék egy ilyen mély lyukba. Csak akkor térek vissza rá, ha látom, hogy sokat fogyott, és hogy a mérleg aligha lehet nagyobb, mint 100 kg

Olyan emberek sikertörténeteit olvastam, akik szintén lefogytak 50 kg-ot. Motivált vagyok, most megyek vásárolni, zöldség, joghurt, teljes kiőrlésű kenyér. Minden, ami egészséges és amit ehetek.

Nos, a két kérdéstől függően az étel és a depresszió együtt járhatnak.
Mindkettejüknél terápiás vagyok, mert étellel kompenzálom a depressziót, és ez személy szerint nekem nagyon sokat segít. Végül nincs több építkezésem az életben, de valóban teljes mértékben a fogyásra tudok koncentrálni. Nem feltétlenül így kell lennie az Ön számára, de talán mégiscsak segít a téma megvitatásában.

Egyébként tippként a legjobb, ha valamilyen módon ellenőrzik az étkezés mennyiségét. Akár kalóriaszámolással, akár alacsony szénhidráttartalommal vagy adagkontrollal, vagy böjti napokkal stb. Nem számít, neked kell megfelelnie. Mint már írták, a fogyáshoz nem kell zöldséget fogyasztani. Naponta két kiadós étkezésem van az asztalon. Éppen házi sült krumplink volt (sütj burgonyát a sütőben) tonhalkrémmel, ma este csirkés nyárs lesz. Remek hamburgert készíthet, ha a pogácsát tartárból készíti el. Én is nagyon gyakran eszem pörköltet kolbásszal, egyszerűen a főtt zöldségeket főzöm burgonyával, szépen fűszerezem és szeletelem a kolbászba/kolbászba. Csak a méret helyett a méretre kell figyelni, és ez néha nagyon nehéz, de megszokja, és újra jóllakottság érzése támad.

Helló!
Azt is gondolom, hogy először fontos ellenőrizni az étkezés mennyiségét. Tudni kell, mit és mennyit eszel. Mert az egészséges dolgoktól is hízol, ha túl sokat fogyasztasz belőlük.
Kövesse nyomon a kalóriabevitelt 14 napig, és számítsa ki az alapanyagcserét. Akkor van egy alapod, amelyen eligazodhatsz.

Valószínűleg segít Önnek és másoknak, egy kis tipp az oldalon

LG és sok sikert a fogyókúrához

@ Julie69
Hallottam a módszerről. Többször is fontolóra vettem, de soha nem volt elég ösztönzésem
Nos tegnap óta gyakorlatilag az étrendem megváltoztatása folyik, azt hiszem, az elején mindig nehéz. Különösen akkor, ha morog a gyomrod, és este nem tudsz betelni egy joghurttal vagy valami könnyeddel

Az étkezési terv ma egy krumpli-cukkini-csirke serpenyőből áll (olívaolajjal felkenve) és este egy joghurtot a Fasten márkájú eperrel (nem ehet ilyen természetes joghurtot, és ha lekvárral édesítem, úgyis ugyanaz)

Megint meg kell tanulnom változatosan és egészségesen főzni, 2 évig csak szemetet tömtem magamba, mindent, ami egészségtelen és hízik. Nen saláta ebédre? Soha az életben. De igen, ennek mi legyen. és eddig nem nehéz nekem, és várom a főzést. De ez csak a 2. nap

Nagyon remélem, hogy ezúttal átvészelem ezt. Annyira motivált vagyok, de félek, hogy rövid időn belül újra kidobom a projektemet. Csak erősnek kell maradnom ezúttal. A fejemben van az ideálom a testemről, és örülök minden leadott fontnak.

Fogyókúrás pályafutásom során végül rájöttem, hogy a diéták nem használnak engem. Az Almased, a HCG Diet vagy a Radical Diet segítségével jól lefogytam, nem tettek fel kérdéseket, ez működik, de a yo-yo mindig is kísért utána. Világos, hogy amikor újra normálisan eszel, a tested újra mindent elraktároz. Tehát számomra a diéták semmi, és szerintem a legtöbbjüknek sem. Szükségem van valamire, amit egész életemben meg tudok csinálni, olyasmit, ami nem diéta, és olyat, ahol mindent meg tudok enni mértékkel és nem kell nélkülöznöm semmit, mert az evés az életem része. Az életemnek érdemesnek kellene lennie arra, hogy nekem éljen, és ez magában foglal egy desszertet, vacsorázni barátaival és koktélokat.

az étkezési rendellenesség olyan betegség, mint a depresszió. Nem kell szégyenkeznie sem.

az éhezés nem működik. miért vagy éhes? ha a megfelelő ételeket választja, akkor 1500kcal vagy annál kevesebb lehet igazán tele.
500 g alacsony zsírtartalmú kakaó + édesítőszer például bőséges étel, de csak 400 kcal.

Nem tudom. Mindig éhes vagyok, tegnapelőtt ettem egy nagyobb tányér burgonya-csirke-cukkini serpenyőt, és utána még mindig éhes voltam. Tegnap ettem salátát pulykacsíkokkal, paradicsommal és 1 darab kenyérrel, és nem voltam tele. Talán fejből fakad? Vagy a testemnek csak időre van szüksége ahhoz, hogy elege legyen egészséges dolgokból, amelyek nem csöpögnek a zsírtól.

2-3 cm-rel kevesebb a felkarom, 2 cm-rel kevesebb a derekam és 2 cm a gyomromnál. Lehet, hogy csak 3 nap után?
Pontosan ugyanott mértem. Talán elmúlt a vízvisszatartás?

Szia Br0ken12!
Nem vagyok profi, de egy nagyon friss videóhoz linkelem Dr. med. Petra Bracht, aki nagyon világosan elmagyarázza, miért lehet az, hogy mindig éhes vagy és kissé drasztikusan - de valójában miféle kockázatok merülhetnek fel belőle (a kockázatokat többnyire ismerjük, de az éhséget érdekesnek találom). Mindenesetre arra ösztönzött, hogy most felkeljek a kanapéról, és először újra mozogjak. Minden sikert kívánok!
https://www.youtube.com/watch?v=g4DERAal4A4
Sok üdvözlet AnnetteGo-tól

@ br0ken12
Három nap után nem is hiszek a fogyó vízvisszatartásban. Az elején csökken, de nem drasztikusan. A mérési pontatlanságok egyszerűen közelebb vannak a valósághoz. A felkar vízszintes vagy függő, laza vagy az izmok nagyon kissé megfeszültek - ott olyan centiméteres különbségei vannak. Ha a derék kerülete van, akkor különbség van, hogy reggel mért-e felkelés után (és WC-vel), vagy reggeli után, az első étkezéskor.
Csak egy aprólékos napi mérés és a tendencia kiolvasása több napos (vagy jobb esetben több héten át tartó) időszakban biztosíthatja a mérések biztonságát. Csak akkor nem számítanak a napi ingadozások, és az állítás jelentősvé válik.

Óriási segítségemre van, hogy december óta beírom az értékeket (napi súly, testméretek hetente) egy Excel listába, majd egyszerű vonaldiagrammá alakítom át őket. Ez sokkal emlékezetesebb (és ezért motiválóbb), mint bármilyen ingadozó numerikus érték.

Sajnos arról is tudok, hogy nem akarok mérlegelni. De ez nem old meg semmilyen problémát, elnyomja a vele való konfrontációt, mert a súly egyébként is létezik. Tehát csak azt tudom tanácsolni neked, hogy szembesülj a valósággal, és valóban mérlegeld magad rendszeresen. Most is az elején. Akkor büszkébb lehetsz az első fogyókúrás sikerek után, ha dokumentáltad a felső kilókat is

A mérlegekkel való lakkozatlan szembesülés segített abban, hogy végül egy KATTINTÁS fejébe került ősszel. Azóta anélkül foglalkozom a fogyással, hogy félig sült, olykor imbecilis diétás módszerekkel és ajánlásokkal kellene bolondoznom, amelyekből sajnos rengeteg van itt a fórumban.

Az Ön esetében a kísérő orvosi segítség nagyon ajánlott, mert a probléma mélyebbnek tűnik, mint a lenyelés tünete. Nem kell szégyenkeznie, az elhízás (annak mindenféle okával együtt) nem személyes kudarc, hanem "betegség", mint sok más. Nézz körül az utcán, hogy hány túlsúlyos ember szaladgál és SEMMIT nem csinál. Akkor büszke lehet arra, hogy nem csak magának veszi be és válik aktívvá. Azok számára, akik ismerik egészségüket veszélyeztető elhízásukat, de életük során mindent megtesznek ennek az állapotnak a fenntartása érdekében, szégyent kell érezniük. Tehát nem maga a túlsúly a szégyen, hanem - ha mégis - akkor ennek az állapotnak az elfogadása, bár az ember már nem érzi jól magát.

---