Kevesebb font természetes gyümölcslevekkel!
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Diéta és fitnesz
A gyümölcslé terápiát egészséges és beteg emberek egyaránt követhetik. Az előbbinél a kúra segíti őket a fogyásban és a test megtisztításában. A többiek, hogy visszanyerjék egészségüket.
A zöldség- és gyümölcslevekkel történő kúra az egyik leghatékonyabb fogyókúrás étrend, amelyet a természetes orvoslás ajánl. Céljai: fogyás, méregtelenítés és a test élénkítése hosszan tartó fizikai megterhelés után.
Egy nagyon egyszerű, szakemberek által ajánlott módszer követésével a gyümölcslé kúrában az ebédet vagy a vacsorát egy pohár friss gyümölcs- és zöldséglével helyettesítik.
A gyümölcsleveket az elkészítés után azonnal elfogyasztják, mert a tápanyagok nem oxidálódnak. Tudja meg, mely gyümölcslevek szerepelnek a diétákban, és hogyan készítheti el őket.
Hogyan készítsük el őket
A zöldségek nem hámoznak, mivel a tápanyagok nagy részét tartalmazzák. Csak az uborka kivétel, ezért meg kell tisztítani, mert keserű a héja. Ezenkívül a magokat eltávolítják a paprikából, az almából pedig a magot. Tegye az összetevőket a keverőbe, és amikor elkészült a lé, adjon hozzá egy teáskanál hidegen sajtolt olívaolajat.
Hogyan fogyasztod őket
A gyümölcslé minden adagja egy étkezés helyébe lép. Ezért a levet nem szabad nagyon gyorsan meginni, hanem kis kortyokban, 10-15 percig kell fogyasztani. A kívánt előnyöktől függően nem szabad más italokat fogyasztani a likőr elfogyasztása előtt és után, amely helyettesíti a szilárd ételt. Ily módon a szervezet teljes mértékben kiaknázhatja a tápanyagokat: vitaminokat, ásványi anyagokat és enzimeket.
Milyen ételeket eszel a diéta alatt
Általában normálisan eszel. Csak a húst szabad helyettesíteni sovány halakkal, az édességeket és a sós süteményeket pedig ki kell zárni az étrendből.
Igyon legalább 1,5 liter vizet: gyógyteákat és sima vizet. Csökkentem a kávéfogyasztásomat, és fekete tea helyett zöld teát iszom. Almaecetet vagy citromlevet (egyenként 1-2 teáskanál) adhatunk az elfogyasztott levekhez.
A C-vitaminban gazdag citrom serkenti a tiroxin, a zsírégetést elősegítő hormon termelését. Ehelyett az almaecet megállítja az éhséget és felgyorsítja a méreganyagok eltávolítását a szervezetből.
A friss zöldség- és gyümölcslevek alacsony kalóriatartalmúak. Segítenek a zsírok, a felesleges víz és a méreganyagok eltávolításában.
Anti-cellulit juice
Hozzávalók: két paradicsom, két piros paprika, egy póréhagyma vagy egy zöld petrezselyemgyökér és egy teáskanál hidegen sajtolt olívaolaj.
Terápiás hatások: erősíti a kapillárisokat, az immunrendszert és küzd a narancsbőr ellen.
Tisztító lé
Hozzávalók: 300 g cékla, 300 g friss uborka, 2 teáskanál hidegen sajtolt olívaolaj.
Terápiás hatások: erőteljes tisztítószer, felgyorsítja a maradványok eltávolítását a belekből, tisztítja a vért és hozzájárul az új sejtek képződéséhez.
Túlsúlyos gyümölcslé
Hozzávalók: 300 g alma, 100 g citrom, 200 g grapefruit, 100 g uborka, egy teáskanál hidegen sajtolt olívaolaj.
Terápiás hatások: helyreállítja az energiatartalékokat, csökkenti a koleszterinszintet és megolvasztja a felesleges zsírt.
Energizáló gyümölcslé
Hozzávalók: 250 g brokkoli, 200 g sárgarépa, alma, teáskanál hidegen sajtolt olívaolaj.
Terápiás hatások: szabályozza a vér koleszterinszintjét, erősíti az immunrendszert és felgyorsítja a szennyeződések eltávolítását az emésztőrendszerből.
Lé a víz eltávolítására a testből
Hozzávalók: 400 g répa, 50 g vörösfenyő szár és levél, két nagy paradicsom (400 g), egy kis alma, két teáskanál hidegen sajtolt olívaolaj.
Terápiás hatások: vizelethajtó, szabályozza az emésztést és kezeli a vese ödémáját.
Szakemberünk
Livia Nena
táplálkozási biológus Bio Nutriliv
Az étrendben jó segítség a gyümölcslevek, de nem a magas glikémiás indexűek (nagyon édesek). A diéta során általában citrus-, áfonya- és almalevet lehet fogyasztani.
Lehetséges, hogy reggelente délig fogyasztják, ahelyett, hogy 10 órakor falatoznának (például).
Mennyiség: 150-200 ml. A zöldségek közül a paradicsom is optimális egy jó, egészséges gyümölcslé előállításához, sok szénhidrát nélkül, ajánlott azoknak, akik fogyókúrás étrendet követnek. Óvakodjon a gyomor túlsavasságától! A paradicsomlé nem ajánlott nekik.