Kezdőnek kell; magyarázatok a 2. szakaszról - Dukan diéta - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo

Hétfő óta kezdtem a dukan diétát, így 5 napig vagyok az első fázisban.

Nem értettem a 2. fázist:
- 10 kg-nál kevesebb: 1 PP/1 PL (ajánlott), 3 PP/3 PL, 5 PP/5 PL

Meg tudná magyarázni nekem, hogy készítenem-e egy nap tiszta fehérjét, egy nap növényi fehérjét, 3 nap tiszta fehérjét és 3 nap zöldséget és 5 PP-t és 5 PL-t. És akkor megyek a 3. lépésre.

vagy 1pp/1pl, és ragaszkodsz hozzá a végéig vagy egy másik ritmusig, de mindig ugyanaz a váltakozás !

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Hasonló témák

sürgős! támadási szakasz és agar ?

Április 2., csütörtök 09. A Dukan-diéta 1. napja. Támogatásra szorul.

SEGÍTSÉG ! Szüksége van segítségére, tanácsára és tanácsára

Nagyon szüksége van a tanácsára.

Megvettem a "dukan módszer" könyvet, amely nagyon jól meg van magyarázva ahhoz képest, amit az interneten találunk

Szerdán kezdtem
Még mindig támadásban vagyok jövő szerdáig, a jövő vasárnapig.

A második fázist sem igazán értem, mi az ideális?

a könyvben azt tanácsolja a 2. szakaszra, hogy 1 napos PP-t és 1 napos PL-t cseréljenek.

Van 5 PP/5 PL is, de szerinte ez erős ütemű, és töretlen motivációt igényel!

---