Kezelje a kényszeres kényszerbetegség önsegítését; Terápiás lehetőségek
A rögeszmés-kényszeres gondolatok és cselekedetek sok ember számára nem idegenek. Legyen az az ellenőrzés, amikor kilép a lakásból, hogy a kályha valóban ki van-e kapcsolva, vagy a bejárati ajtó újbóli ellenőrzése, bár pontosan tudja, hogy épp bezárta. Legtöbbünk ismeri az efféle gondolatokat és impulzív cselekedeteket. De mikor állunk le egy furcsaságról, mókás szokásról, de komoly, megterhelő kényszeres cselekedetekről és gondolatokról? Mi van a kényszerbetegséggel?
Mi a rögeszmés-kényszeres betegség?
A kényszerbetegség mentális rendellenesség. Az érintett emberek érzik azt a kényszert, hogy egy bizonyos tevékenységet többször végezzenek (például ellenőrizzék a bejárati ajtót), vagy kényszeres gondolatoktól szenvednek - olyan ötletek, amelyek folyamatosan tolják magukat, és félelmeket, undort stb. A sokunk számára ismert "egészséges" (ellenőrző) cselekedetekkel és tolakodó gondolatokkal szemben az OCD-s betegek nem tudják könnyen elnyomni és lerázni őket, bár lehet, hogy tisztában vannak a hülyeségekkel. Inkább megpróbálja megállítani vagy figyelmen kívül hagyni a belső szenvedést. A rögeszmés gondolatokat és cselekedeteket nem kell ártalmatlan szeszélynek tekinteni, hanem az életminőség jelentős romlásához vezetnek.
Az obszesszív-kényszeres gondolatok gyakran a következő témákról és tartalmakról szólnak:
- Fél a szennyeződéstől vagy a szennyeződésektől
- Rendelni dolgokat vagy szimmetrikusan elrendezni őket
- agresszív vagy félelmetes gondolatok arról, hogy ártson magának vagy másoknak
- tolakodó gondolatok (beleértve a tartalmat is) az agresszióval, a szexualitással vagy a vallásossággal kapcsolatban
A rögeszmés-kényszeres gondolatok gyakori példái:
- Félelem, hogy olyan tárgyak fertőzik meg őket, amelyekhez mások már korábban hozzáértek
- Kételyek vannak az ajtó bezárásával vagy a tűzhely kikapcsolásával kapcsolatban
- intenzív feszültség, ha a tárgyak nincsenek rendezve vagy bizonyos módon elrendezve
- Akaratlanul megjelenő, nagyon kellemetlen élményt okozó képek önmagad vagy mások bántásáról
- Gondolatok obszcén beszédről, obszcén vagy helytelen viselkedésről, amelyet nem kívánt és nagyon kellemetlen
- Kerülje a rögeszmés gondolatokat kiváltó helyzeteket - például kezet
- Feszültség a kellemetlen szexuális ötletek megismétlésével kapcsolatban
A tipikusan előforduló kényszerek gyakran a következő témákat tartalmazzák:
- mossa és tisztítsa meg
- a szimmetria ellenőrzése, számlálása, szervezése és létrehozása
- szigorú rutin követése
- Viszontbiztosítást igényel
A kényszeres cselekedetek gyakori példái:
- Mosson kezet, amíg a bőr kiszárad, megrepedezik vagy véres lesz
- az ajtók ismételt ellenőrzése a zárolásuk érdekében
- A tűzhely ismételt ellenőrzése annak kikapcsolása érdekében
- Számolás bizonyos mintákban
- rituálék, szavak vagy mondatok megismétlése gondolatban és csendben
A rögeszmés-kényszeres személyiséget meg kell különböztetni a rögeszmés-kényszeres rendellenességtől, amely - különösen tiszta, rendezett és a szabályoknak megfelelő - nem veszekszik önmagával, és saját viselkedését eltúlzottnak érzékeli, inkább megterheli saját környezetét.