Kézmasszázs utasítások Hogyan masszírozzuk a H; helyesnek találni
Kezünket a mindennapi élet nagyon megterheli, és reggeltől estig mozgásban vannak. Adjon egy kis szünetet a kezeinek, és azonnal próbálja ki kézmasszázs útmutatónkat.
A kezeink az eszközeink. Ezért megérdemelnek néha egy kis kikapcsolódást. Itt talál utasításokat a kézmasszázshoz.
A kezünkkel sokat megragadhatunk, vagy szükség esetén precíz mozdulatokat tehetünk. Ezek a legfontosabb eszközünk a mindennapi életben való túléléshez, és szinte egyedülálló az érzékenység és a motoros képességek szempontjából. Kézfogás, gépelés a számítógépen, főzés, frizura - a kezek mindig használatban vannak. Még egy ok arra, hogy a kezeinknek hébe-hóba lazítsunk egy kézmasszázs segítségével. A kérdés csak az: hogyan masszírozza rendesen a kezét? Megvan a tökéletes Kézmasszázs utasítások neki.
Kézmasszázs utasítások otthon és útközben
Kis erőfeszítéssel tehet valami jót magának és a kezének. Amikor visszatér a szépségápolási rutinjához, figyeljen egy kicsit a kezére. Meg fogják köszönni! Az erőfeszítés kevés, de a hatás nagy. A kézmasszázs:
A pihentető kézmasszázshoz otthon csak a következőkre van szükség:
Regisztráljon most a női hírlevél képéhez
A heti legjobb híreink, rejtvényeink, receptjeink és útmutatóink e-mailben és ingyenesen.
- egy kis meleg vizet
- Fürdő-adalék vagy illóolajok
- Kézkrém vagy masszázsolaj
- mosogatórongyot vagy puha ruhát
Utasítások a kézmasszázshoz: Így működik
- Ha otthon masszírozni szeretné a kezét, előzetesen kényeztesse magát egy kézfürdővel. A kikapcsolódás maximális! Egyszerűen vegyen egy tál kellemesen meleg vizet, amelybe tetszés szerint hozzáadhat fürdő-adalékokat vagy illóolajokat. Tíz percig merítse a kezét a tálba. Győződjön meg róla, hogy nyugodt helyzetben van.
- A kezét nemcsak a fürdő lazítja meg, hanem fogékonyabb is a gondos kézmasszázsra. Ehhez csöpögjön egy kis masszázsolajat vagy kézkrémet a kezére. Használhat szűz olívaolajat vagy kókuszolajat is. A krémet vagy az olajat jól kenje el a kezeiben, mintha krémet kenne rájuk.
- Most dörzsölje ki a tenyerét nagy területen. Ehhez csatolja az oldalán a masszírozandó kezet, és simogassa alulról felfelé az ujjbegyekig. Megteheti fordítva is, a hatás ugyanaz. Ismételje meg ötször kézenként. Ezután csúsztassa el minden egyes ujját alulról felfelé vagy fordítva. Ügyeljen arra, hogy minden egyes ujját teljesen körbevegye.
- Az egyujjas masszázshoz helyezze a kezét úgy, hogy a belső felület az arca felé nézzen. Most tegye a hüvelykujját a belső felületre, a mutató vagy a gyűrűs ujját pedig az ujja külső felületére. Tartsa szorosan mindkét ujját, és csúsztassa felfelé és lefelé többször.
- A tenyér és a kézlabda masszírozásához tegye a masszírozandó kezet a másikba. A hüvelykujjnak most a tenyerén kell lennie. A hüvelykujj körkörös mozdulataival lazítsa meg a tenyerét és a kézlabdáját, ami gyakran különösen megterhelő mobiltelefon használata közben.
- A kézfejek is örülnek, ha néhányszor megsimogatják őket. Vigyázni kell azonban, mert az érzékeny inak és erek futnak itt. A legjobb, ha ujjait többször fel-le mozgatja az inakon.
- A felesleges olajat nedves ruhával törölheti le.
Kézmasszázs az utasításoknak megfelelően: jó testnek, szellemnek és léleknek
A legjobb, ha internalizálják a kézmasszázs utasításait. Ha rendszeresen használja őket, akkor egy mély relaxációt érhet el, amely az egész test számára jó, és jobban átjárja a mindennapokat. Tehát nem csak a kezed profitál!
Azt is elolvashatja, hogyan segíthet az akupresszúra a fogyásban - bizonyos nyomáspontok hatással vannak a vágyakozásra és az emésztésre.
Fedezzen fel további útmutatásokat az öngyógyításról a Naturopathy oldalon.
Itt talál filmjavaslatokat, karácsonyi recepteket és kreatív ötleteket a szemlélődő adventi időszakhoz.