Ki fogyott már valaha Linecoaching 03022015 - 10 11
Helló, egy hét telt el azóta, hogy regisztráltam a vonalas vezetésre. Motivációmhoz olyan emberek ajánlásaira van szükségem, akik ezzel a módszerrel már lefogytak. előre is köszönöm!
Hozzászólások
rengeteg van mindenhol.
láthatja például a vendégkönyvet, ez egy külön fórum
fogytam.
de ne felejtsd el, hogy minden ember más és más, hogy már az is tanulási folyamat, ha éhségének megfelelően lehet enni
tanulás, amely mindegyik a saját tempójában valósulhat meg
és hogy egyensúlyi súlyunk sok tényezőtől függ, amelyek közül néhány elkerül bennünket
mindenesetre mindig normális az aggódás, de mások tanúvallomása nem lesz elég a megnyugvásra
ami leginkább számít, az a saját tapasztalata, hogy lássa a változásait
és ehhez egy kis idő kell
ne habozzon gyakran felkeresni a fórumot, ez növeli a motivációt
2014 márciusa óta 8 kg-ot fogytam. Nem vállalom a vezetést. Minden időmet elveszem. Még mindig nem fejeztem be az étkezést. Már nem rögzítem a súlyomat. Nyaraláskor véletlenül 3 kg-ot híztam, amit 15 nap alatt újra lefogytam, miközben a már tanultakat alkalmaztam. Az ünnepek alatt nem vettem vissza semmit, mégis úgy éreztem, hogy túl sokat ettem. Mindenesetre boldoggá tettem magam. Sok diéta kipróbálása után meggyőződésem, hogy az LC tökéletes nekem.
Jó utat az LC-n
Régóta nem jöttem el a fórumokra idő hiányában.
2014 októberében kezdtem, és több mint 9 kg-ot fogytam az LC-nek és az étkezési módom körüli összes felismerésnek köszönhetően.
A legjobban a kóstolás segített abban, hogy visszanyerjem a jóllakottság érzéseimet. Lassan szokássá válik. A lehető legjobban arra koncentrálok, ami a számban van, és az öröm érzéseire. Nyilvánvalóan nem tehetem meg minden falatért, különösen a csoportos étkezések alkalmával, de minden étkezéskor néhány falatban megcsinálom az étkezés kezdetén, majd a lehető rendszeresen leteszem az evőeszközöket, legközelebb lélegzem és megkóstolom a falatot.
Számomra is fontos, hogy egy kisebb tányérból eszem (amikor családdal vagyok, vagy a büfékben, ahol választhatom a tányért). Ritkán tartok magamnak, de arra kényszerítem magam, hogy várjak egy-két percet, mielőtt ezt megtenném, hogy megkérdőjelezzem éhségemet.
Nincs túl sok EME-m, biztosan segít, és soha nem voltam bulimikus ezekben az esetekben. Zsíros és sós dolgokat eszem, de mindig abbahagytam az állomány kiürítése nélkül.
Tehát itt vannak a fő elképzeléseim, és azt is, hogy megismételjem magamnak nagymamám "Egy kis étvággyal el kell hagynod az asztalt" maximumot. Néhány perc múlva, néha egy csésze cukor nélküli kávé után elfelejtem azt a kis maradék étkezési vágyat;)
Bátorság, mindenki más, megtalálja a pályáját, és a saját tempójában halad előre.
Én is új tagja vagyok az LC-nek (december közepe), és szeretem .
Lefogytam egy kilót, oké, ez nem sok, de tudva, hogy ebben az időszakban átéltük a karácsonyi és újévi ünnepeket, már elégedett vagyok.
De a lényeg az, hogy ez a kis fogyás annak ellenére jön, hogy drasztikusan megváltoztattam az étrendemet, csak olyan dolgokat eszem, amelyek boldoggá tesznek, abbahagytam azt az ételt, ami állítólag jó nekem (főtt zöldség, 0% joghurt stb.) és visszatértem az élvezeti ételek mellé, eszem csokoládét, krumplit stb. azt eszem, amit szeretek, és amitől vágyom, megváltozott az étkezési módom, tudom, hogyan kell abbahagyni, már nincs repedésem, mert már nincsenek csalódások.
Minden eddiginél jobban meg vagyok győződve ennek a módszernek az érvényességéről, különösen azért, mert ez nem egy étrend (amelynek ismerjük a korlátokat és az elkerülhetetlen súlygyarapodást.).
Tehát csak egy tanácsom van, legyen türelmes és magabiztos !
Jó estét mindenkinek:)
A fogyás mindannyiunk számára fontos, ez igaz, de az LC-ben az a legfontosabb, hogy megtanuljon szabadon enni, és ez nagyon jó.
Azt is tudom, csakúgy, mint én, hogy az elején szükséged van számokra, "hogy tudjam, működik-e".
Körülbelül 7 kg-ot fogytam 2014 májusa óta. Lassan, de biztosan megy.
Nagyjából azért mondom, mert 15 nap telt el, mióta lemértem magam, mert nem érzem szükségét. Jól érzem magam a ruháimban, azt hiszem, biztosan veszítettem egy kicsit.
Az ünnepek alatt 500 g-ot fogytam szerintem. Januárban vettem egy kicsit a ciklusom alatt (azt hiszem, elvesztettem).
Nem, nem vagyunk idegenek, a súly továbbra is fontos számunkra, de az étkezési szabadság igazi kinyilatkoztatás húsz év diéta után.
Jó úton jársz, sok időbe telhet, amíg elveszíted magadnak az összes súlyt, de az LC megtanít békét kötni az étellel.
A legjobb, ha nem tűztem ki túlságosan a célokat.
Vigye lépésről lépésre, szánjon rá időt.
És jöjjön el a fórumokra (legalább olvassa el), hogy motiválja magát.
Van egy hely a fórumokon, ez a vendégkönyv, minden jó tapasztalat megvan.
Vigyázz magadra:-)
sajnálom, hogy nem láttam válaszokat, nem szoktam a fórumhoz. köszönöm mindenkinek a szívmelengető ajánlásait:-)