Ki Sonia Tlev, a Top Body Challenge megalkotója

Három év telt el azóta, hogy a 27 éves fiatal elindította a közösségi médiában vírussá vált fitnesz rendszert. Express portré.

Sonia Tlev

Írta: Cécile Bertrand

Publikálva 2017.02.14., 17:45, frissítve 2017.03.24., 11.47

"A nők edzője a 21. században". Sonia Tlev így mutatkozik be az oldalán. Megalkotója a Top Body Challenge (TBC) tizenkét hetes sportedzési programnak, amelynek célja, hogy testét egyedül és otthon építse fel. A sportedző PDF formátumú portréja.

Utazása

Sportolónő gyermekkora óta, Sonia Tlev röplabdát, kosárlabdát, tornát és atlétikát gyakorol. 2010-ben a fiatal, párizsi születésű francia nő felfedezte a fitneszet, amely aztán hivatása lett: "Ez szó szerint megváltoztatta az életmódomat és a napi lelkiállapotomat" - bizakodik a webhelyén. Ennek a tevékenységnek nemcsak fizikai, hanem pszichológiai előnyeit is megfigyelve úgy dönt, hogy szenvedélyét minél több emberrel megosztja. 2014-ben Sonia Tlev létrehozta a Top Body Challenge programot (tizenkét hetes edzésprogram), mielőtt sportedzői tréninget folytatott volna, hogy tökéletesítse tudását.

Programja

"Annak érdekében, hogy mindenki könnyedén megszerezhesse, akár külföldön is, úgy döntöttem, hogy PDF formátumban készítem el a programot" - mondja nekünk a fiatal sportoló, akit telefonon értek el. Ezenkívül úgy lett kialakítva, hogy mindenki számára elérhető legyen, beleértve a legkevésbé felszerelteket is. A TBC valóban nagyon kevés felszerelést igényel. Konkrétan részletezi a harminc percig tartó testépítő foglalkozásokat, amelyeket hetente háromszor (hétfőn, szerdán és pénteken) kell elvégezni. Azok számára (és azok számára), akik fogyni szeretnének, az izomépítés mellett a TBC heti két kardio aktivitást kínál (kedden és csütörtökön).