KIEGÉSZÍTŐK, VITAMINOK "Takarítson meg pénzt!" »Egészségnapló
A gazdag országokban körülbelül minden második ember napi legalább egy vitamint vagy étrend-/táplálék-kiegészítőt szed. "Spórolj a pénzeddel! Ajánlja ezeket a Johns Hopkins Medicine kutatókat, akik itt nagyszámú vitamin és étrend-kiegészítő hatékonyságát értékelik a szív egészsége és az egészséges hosszú élettartam szempontjából. Ez a hatalmas, 24 különböző beavatkozást lefedő 277 klinikai vizsgálat eredményeinek metaanalízise bizonyítja, hogy szinte az összes étrend-kiegészítő, köztük a vitaminok, ásványi anyagok és más tápanyagok hatékonysága nem bizonyítja az egészséges élettartamot vagy a szívbetegség elleni védelmet.
A megállapítás nemcsak negatív, de úgy tűnik, hogy a legtöbb étrendnek nincs káros hatása sem. Az elemzés végül azt mutatja, hogy csak az alacsony sótartalmú étrend, az omega-3 zsírsav-kiegészítők és esetleg a folsav-kiegészítők lehetnek jótékony hatással az egészségre. Végül a kutatók azt is megállapították, hogy a kalciumot és a D-vitamint kombináló kiegészítők valójában a stroke kissé megnövekedett kockázatával járhatnak.
A kiegészítők és a vitaminok nem csodaszer
Az étrend-kiegészítők nem ezüst golyók, kommentálják Dr. Erin D. Michos vezető szerző, a Ciccarone Center Preventív Kardiológiai Tanszékének igazgatóhelyettese és a Johns Hopkins Egyetem orvosprofesszora. "Az embereknek a szív egészséges táplálkozására kell összpontosítaniuk, mert az adatok azt mutatják, hogy az egészséges felnőttek többségének nincs szüksége kiegészítőkre.".