Kiegyensúlyozott étkezés l; szendvics eszköz!
Készítse el a sajtszendvicsét teljes és egészséges étkezésként? Könnyű, táplálkozási tanácsadóink tanácsának betartásával !
Mindenhol követ minket, az irodában, a sportban vagy akár egy pikniken is. A szendvics azon túl, hogy nomád, rendkívül könnyen elkészíthető snack. Ahhoz, hogy teljes értékű, teljes és kiegyensúlyozott étkezés legyen, a "házi készítésű" ételt választjuk. Komplex szénhidrátok, fehérjék, zsírok és rostok: az ideális szendvics mindezeket az ételcsaládokat magában foglalja, és sokáig teli bennünket. Az okos menetben való étkezés megtanulható! Itt vannak a diétás helyes szendvics alapszabályai.
Rozskenyér, nem fehér kenyér
A kenyér a szendvics központi eleme. Komplex szénhidrátokkal kell ellátnia, amelyek fokozatosan szabadítják fel az energiát a testünkben. Tehát, hogy estig jó formában legyünk, jobb elkerülni a bagettet vagy a fehér szendvics kenyeret: ezek glikémiás tüskét hoznak létre, amely felelős az étkezés utáni híres fellendülésért. Alacsonyabb glikémiás indexű kenyereket választunk, mint kovász, teljes kiőrlésű és/vagy magos kenyér. Rostokban és ásványi anyagokban (kálium, foszfor) gazdagok, megfelelő mennyiségű komplex szénhidrátot biztosítanak számunkra, és sokáig jóllaknak. Szendvicsenként 80 g kenyér (teljes kiőrlésű vagy gabonafélék) van.