Kifli diéta (új recept) (95Kcal) FÉNY NEKEM
Itt egy új kifli recept (régi recept ITT). És igen, a kifli reggel nagyon jó, de annyira zsíros és édes, hogy korlátozni kell. Ezért felajánlom neked ezt a receptet, amely lehetővé teszi, hogy nyugodtan élvezhesd.
Laïtoumi módszer = 3 CookHelp/croissant: Dél vagy este (A eliminációs fázistól kezdve) (1 extra/mini croissant)
WW Smartpoints = 4 SP/croissant vagy 1SP/Mini-croissant
Javaslat WW = 4 pont/növekvő vagy 1pp/Mini-növelő
Dukani rezsim: PP, PL, Conso és Stab
Kalória táblázat (100gr-onként)
| Teljes | 275 kcal | 13,34 g | 9,61 g | 28,84 g |
Összetevők (2 kifli vagy 5–6 kis kifli, azaz 286Kcal/kifli vagy 95Kcal/Mini-kifli esetén):
-1 tojássárgája (opcionális)
1. tészta:
-2 friss négyzet 0%
-20 gr kukoricakeményítő
-1tsp természetes édesítőszer, amelyet választott (lásd a listát ITT)
-15gr margarin vagy vaj (41% -ra csökkentve)
-4 gr sütőpor (1 teáskanál)
2. tészta:
-30 gr zabkorpa (lisztté redukálva)
-25 gr liszt