Kimenés és fogyás Meg kell rendelnie ezt egy étteremben, ha diétázik

Az éttermi látogatás általában nagy mennyiségű extra kalóriát jelent. De van egy másik módszer is: Itt vannak a legjobb trükkök arra, hogyan illenek össze tökéletesen az étkezési és a diétázási tervek.

kell

Tervezzen meg egy éttermi látogatást

Ha egy-két napig valamivel kevesebbet és egészségesebbet eszik, mielőtt étterembe megy, akkor a kalóriaszámlája nem olyan teljes. Előtte nézze meg az online menüt, és válasszon valamit. Így este nem engedsz ilyen gyorsan a sok finom kísértésnek.

Fogyassz magas fehérjetartalmat

Elhagyja a kenyérkosarat, és inkább zöldséges ételeket, csirkét vagy halat válasszon. A magas fehérjetartalom különösen telítetté teszi őket. Ha nem tud ellenállni a desszertnek vagy a finom előételnek, ossza meg barátaival.

Daniela Katzenberger is fogyott alacsony szénhidráttartalommal! Itt megtudhatja diétájának titkát!

Válasszon könnyű köreteket

A legtöbb étteremben könnyen cserélhetünk köretet. Például cserélje ki a sült burgonyát salátával, és a sült zöldségek helyett válassza a párolt változatot.

Kerülje a rejtett kalóriákat

Tudta, hogy egy pohár borban több kalória lehet, mint egy marék sütiben? Csökkentse az alkoholos italok számát, és inkább töltse fel a gyomrot kalóriamentes vízzel. Aztán az éttermi látogatás örömmé válik, utólag bűnös lelkiismeret nélkül.