Kimerült anyák szülés után - kimerültség - érzelmi - szülés - születés -

svájci anya: Sok szülő számára a csecsemővel való első alkalom csodálatos, ugyanakkor stresszes és energiába kerül. Milyen kockázatokkal jár?

Anne Schlunegger: Az éjjel-nappali jelenlét és az alváshiány korlátok közé szoríthatja az anyákat. A csecsemő sok figyelmet és gondozást igényel. A saját igényeket sokáig várakoztatják. Ha a csecsemővel való valóság nem felel meg az anya elvárásainak, ha időhiány van, csökken a kapcsolatok a barátokkal és a szakmai kollégákkal, akkor vágyakozik az "előző élet" után, vagy további páros problémák merülnek fel (például túl kevés a támogatás a baba gondozásában, Féltékenység, szexuális problémák), az elégedetlenség és a szégyen elszigeteltséghez vezethet. A „boldog anya” mítosza további terhet jelent, amikor az anyák közötti cserét érzéketlen és intoleráns megjegyzések jellemzik.

Anne Schlunegger, lic. phil. Az FSP pszichológus gyermekekkel és felnőttekkel dolgozik Berikon magánpraktikájában (www.anneschlunegger.ch). 2008 óta az Aargau Pszichológusok Egyesületének PPS (szülés utáni mentális zavarok) szakcsoportjában dolgozik, amely elkötelezett amellett, hogy eltávolítsa a tabukat a fiatal anyáktól a szüléssel kapcsolatban, és oktassa őket róluk. További információ a PPS szakcsoport előadásairól és a szülés után anyákkal végzett felméréseikről: www.vap-psychologie.ch.

A születést követő első év során (beleértve a második vagy későbbi születéseket is) kialakulhatnak posztnatális/szülés utáni mentális rendellenességek (PPS), például depresszió

A depresszió tünetei: rossz hangulat, érdeklődés elvesztése, örömtelenség, csökkent hajtóerő, alvászavarok, kimerültség, koncentrációs nehézségek, csökkent önbizalom, étvágytalanság. Nagy belső nyugtalanság és ingerlékenység is lehet. Súlyos depresszió esetén öngyilkossági gondolatok is felmerülnek.

A szülés utáni szorongás és pánikbetegség tünetei lehetnek: félelem az anya felelősségétől vagy félelem, hogy valami történhet a partnerrel vagy a csecsemővel.

A rögeszmés-kényszeres betegség tünetei a következők: gondolatok megidézésére vagy fenyegetésére való kényszer, a gyermek vagy önmagának ártása, vagy kényszeres cselekedetek, értelmetlen rituálék, amelyek arra irányulnak, hogy ne veszítsék el az irányítást.

svájci anya: Nem érzi magát az új helyzetben, kétségei vannak a jó anya létével kapcsolatban, hirtelen nem érdekli a baba - az anyáknak lehetnek ilyen érzéseik, de ezekről beszélni tabu. Milyen tanácsot ad a szülőknek ilyen nehéz helyzetben?

Anne Schlunegger: VAP-vizsgálatunk több mint 80 megkérdezett anyáról szülés után (2009 - 2010) azt mutatja, hogy az anyák közül a szülés utáni első 3 hónapban kimerültek. Tehát ez a jelenség gyakori és normális, de alig ismeretes. Az összes anya 10-20% -ában a szülés után néhány héttől hónapig is kialakul a szülés utáni mentális rendellenesség. Azt tanácsolom mindenkinek, hogy vegye komolyan a nehézségeket, és ne szégyellje őket, mert az ilyen problémák viszonylag gyakoriak. A várakozás nem segít, de azonnali cselekvésre van szükség: Beszéljen valakivel, akiben megbízik az érzéseiről, csalódásairól, félelmeiről ... Kerülje a gondolkodástól mentes embereket, akik rontják a hangulatát. Kérjen segítséget a baba gondozásában és a házimunkában. Tervezze meg az időszigeteket bűnös lelkiismerete nélkül, hogy pihenjen, aludjon utána, vagy saját érdekeinek és hobbijainak ápolása érdekében. Az általunk megkérdezett anyák elsősorban a legfontosabb erőforrásként nevezik meg partnerüket: Fenntartsa a partnerségét! A szabadban végzett testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend szintén fontos az egészség és a psziché szempontjából: energiaadományozók és csökkentik a stresszt.

svájci anya: Kialakulhat-e egy súlyos depresszióban szenvedő anya köteléke gyermekével? Pszichológusként tudna segíteni?

Anne Schlunegger: Súlyos depresszió esetén nehéz kapcsolatot kialakítani a gyermekkel. A félelmek, a nagy bizonytalanság, a kedvetlenség és a fizikai panaszok megnehezítik, vagy akár lehetetlenné teszik a csecsemő éjjel-nappal történő gondozását. Pszichoterápiás támogatásra van szükség az eltemetett intuitív szülői készségekhez való hozzáférés visszaszerzéséhez. A pszichológiai szakember érzékeny és stabil kapcsolatra törekszik az ügyféllel, átadja ismereteit a csecsemő és a gyermek fejlődéséről, és konkrét támogatást nyújt a csecsemővel való kapcsolattartásban és a vele való kapcsolattartásban. A problémától függően a pszichológiai terápia segít megtalálni az anya szerepének, a saját problémás gyermekkorának vagy a párkapcsolati nehézségek kezelésének jó módját. Ezzel a munkával lehetséges, hogy az érintett anya újra érdeklődjön gyermeke iránt, és megteremtse az erőt arra, hogy a gyermek igényeinek szentelje magát. A baba úgy érzi, elfogadott és biztonságos. Ez a biztonságos kötvény fontos alapja.

svájci anya: Milyen körülmények válthatják ki a hosszan tartó depressziót a szülés után?

Anne Schlunegger: A következő tényezők összetett kölcsönhatása kiválthatja a hosszan tartó depressziót:

A hormonális egyensúly hatalmas ingadozása a fogantatástól a menstruációs ciklus kezdetéig a szülés után ismét bekövetkezik. Ezek az ingadozások befolyásolhatják a hangulatot.
Lehetséges kockázati tényezőként tekintik a mentális sérülékenységet, egy korábbi mentális betegség értelmében, és a depressziót, amely gyakrabban fordul elő a családban.
Pszichológiai szinten a terhesség alatti stressz és szorongás, valamint a súlyos, traumatikus születések, valamint a beteg vagy síró csecsemő miatti aggodalmak további kockázati tényezőket jelenthetnek, amelyek elősegítik a szülés utáni/posztnatális depresszió kiváltását.

A következő lehetséges kiváltó okok fordulnak elő pszichoszociális szinten: a társadalmi környezet elégtelen megkönnyebbülése, nem sokat támogatni képes partner, nehéz párkapcsolat, pénzügyi nehézségek, elszigeteltség és stresszes életesemények.

svájci anya: A relaxációs technikák, például kimerültség, alváshiány vagy tanácsadási munkák segíthetnek-e az anyáknak abban, hogy a kimerültségből örömtelibb hangulatba találjanak, és segítsenek-e velük párokban?

Anne Schlunegger: Az autogén tréning vagy Jakobson szerint a progresszív izomlazítás hatékony segítség az önsegítéshez: fizikai és mentális szintű relaxációval a félelmek, a belső nyugtalanság, a stressz, az alvási nehézségek és még sok minden más enyhíthető vagy megszüntethető. Az újonnan megszerzett derű magabiztosan érzi magát. A pszichológiai/pszichoterápiás megbeszélések segítik az érintett anyát abban, hogy nagyobb önbizalmat szerezzen, csökkentse önmagával szemben támasztott magas elvárásait (pl. Anya vagy partneri szerep), legyőzze a félelmeket vagy a traumatikus stresszt (nehéz születés). Fontos továbbá a vetítések visszavétele (a babám túl sokat kér tőlem, csakúgy, mint egy bizonyos ember a múltamból!), A stressz közös kezelésének jó módjának kidolgozása vagy a párkapcsolat, valamint az anya-gyermek kapcsolat javítása. A szakértői segítség jobb életminőséget biztosít. Javasoljuk tapasztalt nőket, az úgynevezett dúlákat, akik segítik a fiatal anyákat a mindennapokban. Útmutatást, érzelmi biztonságot és támogatást nyújtanak számukra, hogy a nők az anya szerepévé váljanak a biztonság érzésében.

svájci anya: Milyen tanácsot ad pároknak vagy anyáknak, ha úgy gondolják, hogy perinatális depresszióban szenvednek (depresszió röviddel a szülés előtt és főleg utána)?