Kipróbáltuk az új AMP "tornagépet"

Embertelen, a tornaterem a gépeken? Kevesebb és kevesebb. Az új generációs eszközökkel nem lehet hülye izmokat felépíteni. Intelligensen átképezzük magunkat, gyógytornász edző kíséretében vagy szilárd edzéssel.

tornagépet

Ezt a hirdetést követően

Kerékpárok, futópadok, lépcsők és öntöttvas lemezek serege az emeléshez ... "Ez a kínzókészlet arzenálja! - kiáltja Virginia (32), elbátortalanítva a "robot" súlyzós edzéstől, amelyet sok edzőterem még mindig kínál. Megnyugodhat. Egyre több fitneszterem van felszerelve rehabilitációs technikákon alapuló súlyzós edzőgépekkel. Még gyógytornászok és csontkovácsok is csinálják, és okosabb, traumamentes sportedzést kínálnak. Drága, de hatékony.

A gyógyító tornateremből
Az izomépítő gép nagyobb ellenállást biztosít, mint egy partnerrel vagy kiegészítőkkel létrehozva. De az első számú eszköz a végtelen sokirányú mozgás, amelyet olyanok kínálnak, mint a Huber, a Power Plate, a Kinesis, a Reformer és a Cadillac: elölről hátra, oldalra, felfelé és lefelé, forgó, kiegyensúlyozott. a káros következményeket pontosan meg kell szüntetni (paramétereik állíthatók, alkalmazkodnak az egyes emberek kapacitásához).

Pilates Reformer és Cadillac módszer: jól kinézni

  • A cél: harmonikusan fejlessze a testet, hosszan és nem masszívan építve, fekve vagy ülve, hogy elkerülje az ízületekre gyakorolt ​​nyomást állva.
  • A koncepció: ezt a módszert az 1920-as években találta ki a német Joseph Pilates (ejtsd: "Pilatesse"). Gyermekkorában többek között asztmában, angolkórban és reumában szenvedett, és feltalálta a fizikai állapotának javítására szolgáló módszereket. Reformere (alacsony ágy) és Cadillac (előtetője) csúszó kocsik, rugalmas hevederek vagy más függesztett fogantyúk révén elősegíti a segítséget és az ellenállást.
  • A gépen: a reformeren, megszorítod a feneked és a sarkad, hogy érezd, hogy „igazodik”. Arra összpontosítunk, hogy szem előtt tartsuk ezeket az utasításokat, miközben ellenőrizzük a kocsi visszatérését, a karral való pumpálást, a futás utánzását ... Edzéssel az izmok jobban észrevehetővé válnak. A Cadillac nyújtási gyakorlatokat kínál, amelyeket hevederek és markolórúd segítenek az irányításhoz.
  • És utána: a mellcsont, érzelmeink székhelye feloldódott. Jobb támogatásra van szükség ... gondolkodás nélkül. Caroline Lambert, csontkovács véleménye: „A Cadillac-en a soha nem használt izmok feszülnek. A reform inkább megerősítést kínál. A Pilates módszer a test tökéletes mozgását keresi a memóriában. Az újrafókuszálás és az egyensúly érzése mellett gyorsan megfigyelhetjük a gerinc patológiáinak javulását. "
  • Címek: Párizsban, Studio Art & Pilates (T .: 01 43 80 18 34, www.art-pilates.com): 70 euró ötvenöt perces magánórára, 630 euró tízre; 35 euró egy négyfős csoportos órára, 310 euró tízre. Komoly stúdió megtalálása: www.afpilates.fr

Ezt a hirdetést követően

Erőlemez az izmok gyors felépítéséhez

  • A cél: tonizálja a testet azáltal, hogy inspirációt merít az orosz űrhajósok vibrációs technikájából az izomsorvadás és a csontkővesedés enyhítésére.
  • A koncepció: egy rezgő platform miatt a reflex másodpercenként harminc-ötvenszer nyújtja az izmokat. Válaszul 100% -ban szerződnek. Tizenöt perc egyenértékű másfél órás intenzív tevékenységgel. A rezgés befolyásolja a rugalmasságot, a vér és a nyirokkeringést.