Kislány 4 éves 12 hogyan kell diétázni Fórum étel gyerekeknek Magicmaman

Héléa lányom, aki 4 1/2 éves, 110 kg-ot mér 23 kg-ra. Az orvos szerint 4 kg-ot kell lefogynia ahhoz, hogy korrekt BMI legyen.
A probléma az, hogy nem igazán szereti a zöldségeket, még kevésbé a nyers zöldségeket. Ha más anyukák is ugyanabban a helyzetben vannak, mint én, tudnál adni néhány ötletet, hogy egy kicsit fogyjon anélkül, hogy frusztrálná? ?
Szeretném felhívni a figyelmet arra, hogy már mindenre odafigyelek, ami édesség, és hogy sajnos apjával és én mindig (gyermekkorunk óta) hajlamosak vagyunk a túlsúlyra.
előre is köszönöm

Fogyókúrázni egy 4 éves gyereket, nem hiszem el. Az élelmiszeriparban dolgozom, és elmondhatom, hogy ebben a korban nem túl jó diétázni. Zsírra és minden szükséges tápanyagra van szüksége az egészséghez. Ha 4 évesen fogyókúrázunk, akkor a gyerekek valószínűleg anorexiásak lesznek később, ez nem jó . főleg 4 és fél éves kora óta még mindig érti.

Ennek ellenére ösztönözheti őt sportolásra. Menj, tedd a lépéseket.

Ha nem szereti a nyers zöldségeket, akkor szereti-e a gyümölcsöket?

Lehet, hogy felvágja az összes süti stílusú desszertet, ócska ételeket, és házi cukormentes muffinokat készít.

Én is egy kicsit

Fogyókúra 4 1/2 .

Nem tudom, hogy mekkora legyen a gyermek BMI-je, de a lányodra megadott adatok számomra nem tűnnek túlzónak .

Ha korlátozott az édességed, az már jó.

Ha nem szereti a gyümölcsöket és zöldségeket, kipróbálhatja sokféle főzési módját, és főzhet sokféle zöldséget. A gyerekek néha csodálatosak. Kedvelik a dolgokat, amikor nem várható, hogy kedveljék őket. Kísérleteznie kell.
Találtam egy weboldalt, amely semmilyen életkorban nem néz ki rosszul a táplálkozás szempontjából, és vannak kérdések és válaszok a szülőknek. Feltettem neked a linket (remélve, hogy működik)
http://www.manger-bouger.fr/public/parents/parents.php
Vagy végezzen keresést az MM-en, biztosan megtalálja azt, amit keres.

Példa egy dologra, amit a gyerekeim SZERETNEK, ami arra készteti őket, hogy egyenek cukkinit, mert nem szeretik:
6–7 cukkinit párolok, és kiveszem a húst, amelyet tapadásmentes serpenyőben zsír nélkül megpirítok. Elpárologtatom a vizet. Darált húst adok hozzá fokhagymával és házi paradicsommártással (tehát csak paradicsomot, fokhagymát, egy kanál olívaolajat). Pár percig párolom. Így kapok egy tölteléket, amelyet gratin edénybe teszek. Bolognai tésztán is használhatja. A gyerekek szeretik és eszik a cukkinit anélkül, hogy észrevennék.

De ahogy a másik MM mondta; Szerintem a legjobb a testmozgás lenne: séta, úszás.
Sportol-e ?

igaz, hogy 4 évesen nem diétáról beszélünk. de még mindig valószínűleg változtatni kell étkezési viselkedésén és étlapján, mivel a BMI valóban magas (19 = "elhízási szint 1" az orvosi kifejezések szerint)

[Ne aggódj, a nagyközönség inkább a túlsúlyról beszél, mint az elhízásról, amikor csak az 1. szinten jársz.]

Fontos tudni, hogy a lánya ehet normális esetben (ezért reagál az MM a diéta szóra), de ma a lányodnak nem szabad "normális" diétát tartania, és ezért valószínűleg meg kell változtatnia a dolgait.
4 éves korában "könnyű" egyenesíteni az étkezési magatartását. 10-kor sokkal nehezebb lesz.

Másolom Önnek az ajánlásokat (minden gyermekre érvényes, amely megtalálható a francia gyermekgyógyászati ​​szövetség webhelyén: http://www.afpa.org/groupes/visu.php?num=63

- A kiegyensúlyozott étrendet már kiskorától kezdve megtanulják: gyermekei kialakítják szokásait, legyenek azok jó vagy rosszak az egészségükre, mert nem tudhatják! Rajtad áll, hogy minden nap megmutasd nekik.

- A Víznek a nap minden szakában referencia italnak kell maradnia. Ha a kicsi keveset iszik, csak nem szomjaznak! Ha gyümölcslét vagy szirupot ad hozzá, hogy még többet igyon, az jól fog működni, de ő a cukorért fog inni, nem pedig a vízért. A cukros italok "kalóriacsapdák", a gyerekek sokat ehetnek belőlük, anélkül, hogy "jóllaknának". Ne feledje, hogy egy pohár gyümölcslében (még „hozzáadott cukor nélkül is”) körülbelül 4 darab cukor van, 6 egy pohár szódában és 26 1 liter almalében.

---