Kitartás Miért törlik a diétákat Kölner Stadt-Anzeiger
Bejelentkezés itt
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
PLUS előfizetőként hetente több mint 250 KStA-PLUS cikkhez férhet hozzá
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozás kezelése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)
Halott és sérült: 51 éves egy terepjáróval száguldozik Trierben a gyalogos zónán
Kitartás: Miért állítják le a diétákat
A fogyás diétával történő csökkentése az akaraterővel és a kitartással függ össze. Még egy fontos tényező játszik szerepet, amint azt a kutatók most kimutatták: az étrend szabályozásának bonyolultsága. Minél nehezebb beszerezni a szükséges ételt és minél bonyolultabb a szabályrendszer, annál nagyobb a valószínűsége annak, hogy az étrend megszakad.
A Max Planck Humán Fejlesztési Intézet tudósai az amerikai Indiana Egyetem munkatársaival együttműködve erre a következtetésre jutottak, összehasonlítva a nők étrendi viselkedését.
A tíz legnagyobb diétás tévhit
Bebizonyosodott, hogy még ha az étrend szabályait is csak bonyolultnak tartják, valószínűbb, hogy az erőfeszítéseket leállítják, mint egyszerű étrendi utasításokkal. És a kutatók rámutatnak, hogy a környezetnek is megfelelőnek kell lennie ahhoz, hogy a diéta sikeres legyen.
Például a harapnivalókat el kell kerülni a látótávolságtól, és ügyelni kell arra, hogy gondolkodás nélkül ne együnk. Ez gyakran előfordul például a televízióval. Aztán a látottak annyira elvonják a figyelmét az ételről, hogy az ember gyakran alábecsüli az elfogyasztott étel mennyiségét. (Mp)