Kókuszos zöldségjoghurt egy finom nyári ételben - a Nature’s Wonder Blog
Íz, egészség és energia egy pohárban?
Ezzel a kókuszjoghurton alapuló finom recepttel bőségesen megvan az egész!
Könnyen elkészíthető desszertet kínálunk Önnek, gyors, telt, tápláló és egészséges: kókusz joghurt magokkal és bogyókkal
Nyáron a gyümölcsök és kókuszos növényi joghurt szenzációs! Ha figyelembe vesszük, hogy ez a kombináció lehet desszert, de akár reggeli is, minden bizonnyal gyakrabban bevezetjük az étrendünkbe. Hol vegyük figyelembe, hogy a gyermekek számára ez egy energiával és vitaminokkal teli snack a gazdag szezámmag, chia, bogyók, méz és fekete ribizli tartalma!
A finom és egészséges készítmény összetevőinek tulajdonságai
Nemcsak az étel íze fontos, hanem annak egészségügyi előnyei is. Követjük nemcsak a jó ízlést, hanem az elfogyasztott ételek fontos vagy akár terápiás tulajdonságait is. Tehát miért hasznos ez a kókuszjoghurton alapuló készítmény?
Kókuszos joghurt
Kókuszos joghurt könnyű joghurt, finom kókuszdióval és figyelemre méltó táplálkozási tulajdonságokkal, gazdag omega 3-ban, esszenciális zsírsavakban, fehérjékben és vitaminokban.
Chia mag
Chia mag nagyon gazdagok antioxidánsok, nem hiába jelenti a maja nyelv hatalmat. Az antioxidánsok fő szerepe a test sejtjeinek oxidációjának megállítása és a szabad gyökök semlegesítése. Így az antioxidánsok küzdenek a korai öregedéssel, sőt gyakran a rákos sejtek megjelenésével is.
Az egész Susan
A készítmény egyik alapanyaga az egész szezám! A szezámmag jótékony hatását elsősorban a test számára biztosított energia, valamint a magas kalciumtartalom miatt ismerik el.
A szezámmag olyan fűszerré vált, amelyet az emberek több mint 5000 évvel ezelőtt használtak, de csak napjainkban derült ki, hogy ezek a kicsi magok mennyi haszonnal járnak. A Susan egyike azoknak az ételeknek, amelyek nagyon magas tápanyag-koncentrációval rendelkeznek. szezámmag mesés táplálkozási profilú, képes küzdeni, megelőzni vagy gyógyítani bizonyos betegségeket.
Az egész szezámmag rendkívül magas réz-, mangántartalommal rendelkezik, kalcium, Vas, magnézium, cink, valamint számos vitamin és fehérje. A szezámmag tartalmaz egy úgynevezett rákellenes vegyületet fitát, amely más növényekben is megtalálható, de magnézium szezámmag viszont rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik. A szezámmagban magas a rosttartalom, és ismertek az emésztőrendszerhez való hozzájárulásukról és a egészséges vastagbél.
Bogyók
A recept másik csodálatos összetevője, a fekete ribizli illatos, savanyú és tele van vitaminokkal. Kiváló tisztító, vitaminozó, immunstimuláló hatású gyümölcsöket a fiatalság elixírjének tekintettek, amely természetes tulajdonságú gyógyszer, amely a test számára több tulajdonsággal rendelkezik.
Bármely más bogyónak figyelemre méltó előnyei vannak, ezért ne ragaszkodjon hozzájuk, ha nem talál ribizlit, de bármilyen más bogyót is használhat: áfonyát, málnát, szedret stb.
Egy pohár finom kókuszdió joghurthoz szüksége van:
- 150 g kókuszos növényi joghurt
- 50 g fekete ribizli
- egy teáskanál Chia mag
- két evőkanál aláírt egész szezám
- két teáskanál édesem
- 100 g fagyasztott vagy friss bogyó
Adja át vagy keverje össze a bogyókat egy kevés mézzel.
Egy szélesebb fenekű pohárba tegyen vastag réteget a bogyós mártással.
Keverje össze az őrölt szezámmagot egy teáskanál mézzel a megkötéshez.
Öntsük a szezámmennyiséget a joghurtra, majd tegyük a kókuszdió joghurtot a chia maggal elkeverve.
Ez a recept növeli az ízét, ha 10-15 percig hűlni hagyják.