Könnyű bolognai szósz recept (zsírmentes) - a fitnesz elmélete

Nem, nem kell minden receptbe zsírt tennünk, és igen, a bolognai egészségre (és étrendre) jó lehetséges. A hülyeség az lenne, ha üvegben vásárolnánk meg, mert a gyártók ízfokozókat, sok sót, de sok cukrot (!) És olcsó darált húst adnak hozzá, ami ezért inkább 50/50 (50% húst ért 50% -nak) zsír), mint egy igazi marhadarab. Tehát ön is megteheti. (és ami a legjobb, jobb.)

Tehát ma tészta bolo!

az összes szószhoz 150kcal.

Ha hozzáadunk 30 g nyers tésztát, az 250kcal a tányéron. Szívesen.

mire van szükségünk ?

(egyedi adaghoz)

-100 g 5% darált steak

- 100 g konzerv paradicsom (lével) vagy tégla

- 3-4 koktélparadicsom

- 1/2 hagyma

- nak,-nek aromás gyógynövények (bolognai keverék, kakukkfű, babérlevél, oregánó) só és bors, 2 gerezd.

És hogyan csináljuk ?

Egy nagyon forró serpenyőben mi szaggassa a hagymát, aztán mi hozzá a marhahúst és villával felaprítja.

---