Könnyű epres kvark, szuper gyümölcsös és alacsony kalóriatartalmú

Végre ismét eper ideje! Nálunk csak virágoznak, de egyszerűen nem tudok ellenállni. Ez az illat ... leírhatatlan. Tehát most könnyű és ízletes epres kvarkra van szükség. Gyümölcsösnek kell lennie, de nem túl gazdagnak. Ezért ugyanannyi gyümölcsöt veszek, mint a túró.

A recept 1-2 embernek elegendő, attól függően, hogy mennyire éhes vagy 😉

Eper túró

összetevők

  • 300 gr eper
  • 300 gramm alacsony zsírtartalmú kvark
  • 1-2 evőkanál cukor (alternatív megoldásként xucker, méz vagy aguave szirup)
  • 1/2 teáskanál vanília paszta

Gyártás

Mossuk meg az epret, vágjuk le és szórjuk meg 1 evőkanál cukorral, és hagyjuk 10-20-szor meredekülni.

A kvark a Vanília paszta * Krémesre verjük, hozzáadjuk az epret, beleértve a képződött levet.

Keverje meg jól és ízelítse meg. Esetleg édesítsen, ha az epernek nincs elég gyümölcsös édessége.

További információk/tippek

könnyű

  • A vanília paszta igazán finom. Határozottan ne hagyja ki.
  • Ez a ribizli és a cseresznye esetében is működik. Lehet, hogy itt kell édesíteni (a gyümölcssav miatt)
  • Használhat némi lekvárt is édesítéséhez, így a kvark egyszerre színeződik kissé

* Társult linkek
Támogathat affiliate linkeken keresztül, ha cikkeket vásárol ezeken a linkeken keresztül. Az ár változatlan marad számodra, csak a jutalékot fizetik nekem, a mérhető siker függvényében.
A linkelt cikkek mindig olyan termékek, amelyeket én is vásároltam, és amelyekkel elégedett vagyok. Ennek ellenére ez csak ajánlás az Ön számára, és természetesen máshol is megvásárolhatja a dolgokat.