Könnyű fogyókúrás étrend A zsírégető étrend valóban olyan jó
Élelmiszer, amely az úgynevezett zsírégetőknek köszönhetően állítólag megolvasztja testünk saját zsírját? Ezt ígéri a zsírégető étrend. Elmondjuk, miről szólnak az állítólagos karcsúsítók.
Mindenki tudja, hogy a fogyáshoz vasfegyelem szükséges. A testmozgás, a szigorú diéta és az állóképesség mellett sok türelem kell a tetején, amíg az első kilók leadódnak.
Ezért sokan az úgynevezett zsírégetőkben reménykednek az élelmiszerekben, hogy felgyorsítsák ezt a folyamatot. Ezeknek az anyagoknak ösztönözniük kell a szervezet saját zsírégetését, és gyorsabban eljuthatnak a cél eléréséhez. De a valóság általában nagyon más.
Mi a zsírégető étrend?
Az ötlet nagyon csábítóan hangzik. A zsírégető étrend azon a feltételezésen alapul, hogy automatikusan fogy, ha úgynevezett zsírégető hatású ételeket fogyaszt. Ezekben az ételekben vannak bizonyos létfontosságú anyagok, amelyek állítólag megolvasztják a sejtekben lévő zsírt. A tested saját zsírja egyfajta popsikká válik, amely a napon fekszik.
A zsírégető étrend szószólói tehát azt feltételezik, hogy az élelmiszerekben vannak olyan szerves anyagok, amelyek fokozzák az anyagcserét, és ezáltal a zsírod is gyorsabban égnek. Ennek tartalmaznia kell például a fehérjét, valamint a C és B6 vitaminokat. De az ásványi anyagokat és nyomelemeket, például a krómot, a magnéziumot, a jódot és a fehérje komponenseket, például a kolint, az L-karnitint, a metionint és a taurint is figyelembe kell venni karcsúsító szerként. Az ilyen speciális zsírégetőkben gazdag ételek segítenek a fogyásban.
A szakértők kételkednek a zsírégető étrendben
Sajnos a zsírégető étrend nem tudományos koncepción alapszik, és a fogyás sikere tulajdonképpen nem tulajdonítható a zsírégető ételeknek. A szakértők nagyobb valószínűséggel gondolják így, hogy a testsúlycsökkentés a zsíros vegyes zöldségfélék, a sovány hús és a tejtermékek étrendje révén érhető el testmozgással kombinálva. Mert egy dolog világos: egyetlen étel sem befolyásolhatja a zsírégetést oly módon, hogy kilói mintha varázslat útján elolvadnának.
Három tipp, amely igazán megindítja az anyagcserét
1. Vegyen egy hideg zuhanyt
A kontrasztos zuhanyok serkentik a keringést és az anyagcserét. A legjobb, ha kétszer melegítünk három percig, majd 20 másodpercig hűtünk. Végül fejezze be a zuhanyzást hideg fázissal.
2. Kardio- és izomedzés
A A kardió és az erőnléti edzés kombinációja zsírgyilkos és fontos izomtömeget is épít. A heti három egység nagy sikert hoz.
3. Igyon vizet
Legalább kellene napi három liter víz (főleg nyáron) ital. Mivel a víz növeli testének energiaigényét. Ezenkívül a szénsavas víz teltségérzetet ad és gátolja az étvágyat.