Könnyű receptek körte quark sütés - FIT FOR FUN

Körte különbséggel: finom kvarkba ágyazva, és vele együtt a sütőben. Rendkívül egyszerű, nagyon gyorsan megy, finom íze és csontként erős a sok kalciumnak köszönhetően.

receptek

• 2 körte • Vaj a forma zsírozásához
• 4 tojás • 400 g zsírszegény kvark • 60 g cukor
• 1 csipet só • 2 puha tejtekercs az előző napról (alternatívaként fehér kenyér vagy 80 g zsemlemorzsa) • 100 ml alacsony zsírtartalmú tej • 2 evőkanál mandulapehely • 400 g fagyasztott málna • 2 evőkanál porcukor

1. Hámozza meg és felezze fel a körtét, vegye le a magot. Kenj meg egy sütőálló edényt vajjal, és helyezd a körtét lapos oldalával lefelé. Külön tojásokat. Keverje össze a kvarkot a tojássárgájával és a cukorral simára. A tojásfehérjét és egy csipet sót keményre verjük. Hajtsa a tojásfehérjét a túrós keverék alá.

2. A tejtekercseket a tejjel apró kockákra vágja
hozzáadjuk a kvark keverékhez. Kenje meg a kvark keveréket a körtén, és szórja meg mandulával. 180 fokos sütőben kb. 35 percig sütjük.

3. Hagyja megolvadni a málnát. Hozzáadunk porcukrot, finomra pürésítjük. Tálaljuk a málna szószt a rakottal.

Ha egy pillanat alatt meg szeretné tekinteni az összes egyszerű FIT-FOR-FUN receptet, kattintson az almát fogyasztó fiatal nő fotójára. Jó szórakozást a felkészüléshez, az élvezethez és a fogyáshoz.