Korodtól és magasságuktól függően hány kilogramm van - A nap hírei
Több mint valószínű, hogy gyakran gondolkodtál azon, mi súly neked kellett volna, a magasságodtól függően! Valószínűleg kiszámította a testtömeg-indexét és a napi kalóriabevitelt, de nem tudja pontosan, hogy hány fontra van szüksége, különösen attól függően, hogy hány éves.!
Nos, bemutatunk egy táblázatot, amely pontosan elmagyarázza, hogy vannak a dolgok, és amelyek segítenek dönteni egy lehetséges ügyben diéta vagy nem! Attól függ, hogy szüksége van-e rá, bár azt mondják, hogy csak jól kell éreznie magát a bőrében!
Ellenőrizze a táblázatot, ha diétáznia kell
Az elhízás azonban az emberiség számos betegségének vezető oka, és tanulmányok azt mutatják, hogy már csak 4-5 font leadása is jelentősen javítja a koleszterinszintet és a vérnyomást. Ne feledje, hogy az elhízás növeli a szívbetegségek, a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás és az osteoarthritis kockázatát!
Szakértők szerint Romániában az elhízás gyakoribb a férfiaknál, 23% -ot érint, szemben a nők 20,3% -ával, és az időseknél, és a régió, ahol ez a leggyakoribb, Moldova, részesedéssel 23,8 százalékos, szemben az országos 21,3 százalékos átlaggal.
Az elhízás a 18 évesnél idősebb románok több mint 20 százalékát érinti - derül ki az "Obesity in Romania (ORO) - Az elhízás és az elhízás kockázati tényezőinek előfordulása a romániai felnőtt lakosság körében" epidemiológiai tanulmányból, amelyet a Román Tanulmányi Szövetség indított el. elhízottság.
Az elemzés eredményei megmutatják az elhízást meghatározó tényezők összetettségét. Így az életmód bizonyos elemei védelmet nyújthatnak a túlsúly vagy az elhízás megjelenése ellen: a közepes vagy intenzív fizikai aktivitás napjai megnövekedett száma/hét; rendezett étkezési program, napi 3 étkezéssel, mérsékelt mennyiséggel; hal, zöldség és gyümölcs rendszeres fogyasztása; olívaolaj fogyasztása.