Kövér és egészséges! A tendencia a több görbe felé
München - Csokoládé tojás, homokbárány és húsvéti lepénykenyér az asztalon - és négy nap teli nap mellett kötelező volt-e a sörkert napi látogatása? Ez szép - de következményei vannak. Egy csodálatos húsvéti hétvége után a nadrágod minden eddiginél jobban csíp, a csípődön lévő font makacsul kitart.
De ne ess pánikba! Nem kell diétáznod - mert néhány font túl sok senkinek sem árt. Akár egy bizonyos testmennyiséggel is nagyon jól élhet, amennyiben nem hízik folyamatosan.
Az orvosok már nem látják problémának az elhízás enyhe formáját (testtömeg-index 25-30). Az Egyesült Államok Betegségellenőrzési Központjának tanulmánya kimutatta: A kissé túlsúlyos emberek tovább élnek. Ugyanolyan gyakran haltak meg rákban vagy szív- és érrendszeri betegségekben, mint a normál testsúlyú emberek, de ritkábban más betegségekben.
A közhiedelemmel ellentétben a vékony nem feltétlenül az egészséges. Tehát a holttest ismét jól használható állapotjelképként. Ezt világszerte az egyik legnagyobb európai hosszú távú tanulmány, az EPIC 2008-as tanulmánya is megerősíti. A Német Táplálkozástudományi Kutató Intézet kutatói bizonyítani tudták, hogy a 25,3 BMI-vel rendelkező férfiaknak - vagyis azoknak, akik kissé túlsúlyosak - van a legnagyobb esélyük a hosszú életre.
Ennek ellenére nem lehet szabad belépő a kanapéra - mondja Dr. Gudrun Starringer, a müncheni Műszaki Egyetem táplálkozási szakértője. Mert: "A túlsúlyos embereknél általában nagyobb a cukorbetegség vagy a szívroham kialakulásának kockázata." Ez a betegség kockázata azonban egyszerűen csökkenthető: testmozgással. A kövérek és sportosak gyakran egészségesebbek, mint a normál testsúlyú kanapék rajongói.
A dallasi „Cooper Institute” tanulmányai azt mutatják, hogy ha eleget sportol, akkor olyan kövér lehet, amennyit csak akar. Mert a fizikailag képes emberek nem betegednek meg olyan gyorsan, mint az alkalmatlan emberek. A kutatások azt mutatják: "Az alkalmatlan sovány emberek ötször gyakrabban halnak meg idő előtti halálban, mint a fitt, nagy derékúak" - mondja Steven Blair amerikai orvos. Ha mozog, felére csökkenti annak kockázatát, hogy korábban meghal. A puszta fogyást viszont alig jutalmazzák.
A fitnesz ezért fontosabb az egészség szempontjából, mint a súly. A tudósok ezt is bizonyítani tudták azokra a betegségekre, amelyekre a kövér emberek különösen fogékonyak. Azok, akik túl sokat hordanak néhány fontot, de rendszeresen sportolnak, ugyanolyan kockázattal küzdenek a cukorbetegség kialakulásában, mint a normál testsúlyú, nem sportos emberek. A szív- és érrendszeri rendellenesség kialakulásának kockázata még alacsonyabb a túlsúlyos sportolóknál.
Miert van az? A sport mindenképpen jó szívgyógyszer, és edzi az összes izmot. A testedzés pozitív hatással van a vérzsírszintre, csökken a megnövekedett vércukorszint, csökken a gyulladásos anyagok és az erek rugalmasabbá válnak. Az anyagcsere megindul, a test teljes vérkeringése javul - így az erek nem merevednek meg és megakadályozzák a vérrögképződést. "A testmozgás határozottan csökkenti a túlsúlyos emberek kockázati tényezőit" - mondja Starringer. "Ez akkor is érvényes, ha nem fogy le". És a testmozgás amúgy is jó hangulatban van - akárcsak a csokoládé.