Kövér és egészséges! A tendencia a további görbék felé az esti München újságban
München - Csokoládétojás, homokbárány és húsvéti lepénykenyér az asztalon - és ha elegendő a négy napos nap, elengedhetetlen a sörkert napi látogatása? Ez szép - de következményei vannak. Egy csodálatos húsvéti hétvége után a nadrágod minden eddiginél jobban megcsíp, a csípődön lévő fontok makacsul kitartanak.
De ne ess pánikba! A diétának nem kell lennie - mert néhány font túl sok senkinek sem árt. Egy bizonyos testmennyiség mellett akár nagyon jól is élhet, amennyiben nem hízik folyamatosan.
Az orvosok már nem látják problémának az elhízás enyhe formáját (testtömeg-index 25-30). Az Egyesült Államok Betegségellenőrzési Központjának tanulmánya kimutatta: A kissé túlsúlyos emberek tovább élnek. Ugyanolyan gyakran haltak meg rákban vagy szív- és érrendszeri betegségekben, mint a normál testsúlyú emberek, de ritkábban más betegségekben.
A közhiedelemmel ellentétben a vékony nem feltétlenül az egészséges. Az elhízás ismét státuszszimbólumként szolgálhat. Ezt a világ egyik legnagyobb európai hosszú távú tanulmánya, az EPIC 2008-as tanulmánya is megerősíti. A Német Táplálkozástudományi Kutató Intézet kutatói bebizonyították, hogy a 25,3 - vagyis kissé túlsúlyos - BMI-vel rendelkező férfiaknak van a legjobb esélyük a hosszú életre.
Ez nem lehet ingyenes bérlet a kanapén - mondja Dr. Gudrun Starringer, a müncheni Műszaki Egyetem táplálkozási szakembere. Mert: "A túlsúlyos embereknél általában nagyobb a cukorbetegség vagy a szívroham kialakulásának kockázata." Ez a betegség kockázata azonban egész egyszerűen csökkenthető: testmozgással. A kövérek és sportosak gyakran egészségesebbek, mint a normál testsúlyú kanapék rajongói.
A dallasi „Cooper Institute” tanulmányai azt mutatják, hogy ha eleget sportol, akkor olyan kövér lehet, amennyit csak akar. Mert a fizikailag képes emberek nem betegednek meg olyan gyorsan, mint az alkalmatlan emberek. A kutatások azt mutatják: "Az alkalmatlan sovány emberek ötször gyakrabban halnak meg korai halál következtében, mint a fitt, nagy derékúak" - mondja Steven Blair amerikai orvos. Aki mozog, felére csökkenti annak kockázatát, hogy hamarabb meghal. A puszta fogyást viszont alig jutalmazzák.
Tehát az erőnlét az egészség szempontjából fontosabb, mint a súly. A tudósok ezt is bizonyítani tudták olyan betegségekre, amelyekre a kövér emberek különösen fogékonyak. Aki néhány kilót túl sokat hordoz, de rendszeresen gyakorol, annak ugyanolyan kockázata van a cukorbetegség kialakulásának, mint a normál testsúlyú, nem sportos embereknek. A szív- és érrendszeri rendellenesség kialakulásának kockázata még alacsonyabb a túlsúlyos sportolóknál.
Miert van az? A sport mindenképpen jó szívgyógyszer, és edzi az összes izmot. A testedzés pozitív hatással van a vérzsírértékekre, csökken a megnövekedett vércukorszint, csökken a gyulladásos anyagok és rugalmasabbak az erek. Az anyagcsere megindul, a test teljes vérkeringése javul - így az erek nem merevednek meg és megakadályozzák a vérrögök kialakulását. "A testmozgás határozottan csökkenti a túlsúlyos emberek kockázati tényezőit" - mondja Starringer. "Ez akkor is érvényes, ha nem fogy le". És a testmozgás amúgy is jó hangulatban van - akárcsak a csokoládé.