Kövér hasi kezelések
Feladta: Clémentine Fitaire (2015. június 04.)
A kezelést, a hasi zsírfelesleg kezelését először szabályok követik. Túlsúly esetén az orvosok megmérik a derékvonalat.
A hasi zsírnak azonban van egy pozitív aspektusa: könnyebben elvész, mint a test többi részéből származó zsír. Röviden, ha a férfiak fogyni és hasukat akarják, akkor könnyebb nekik, mint azoknak a nőknek, akik el akarják veszíteni a "nyeregtáskájukat".
A hatékony fogyás két fő szereplője:
- A étel : egészségesnek és kiegyensúlyozottnak kell lennie.
Ehhez nem szabad étkezés közben enni; a gyümölcsök és zöldségek visszaélése, a mártáson alapuló elkészített ételek betiltása előnyben részesítik a keményítőket és hüvelyeseket; kerülje a zsíros ételeket (croissant, zsíros hús és felvágott.); csökkentse az adagokat, anélkül, hogy csalódna, elkerülve ugyanakkor az éhségérzetet a nap folyamán.
- A fizikai aktivitás: a mozgásszegény életmód leküzdése érdekében a fizikai aktivitást átlagosan heti 3 órás, legalább félórás gyakorisággal kell gyakorolni. Ez a másik "kezelés" hatékonynak bizonyul.
Rendszeres gyakorlatokat is végezhet a hasának megerősítésére.
De nem kell drasztikus diétát folytatni sem! Súlyának 5–10% közötti elvesztése máris csökkentheti a túlsúlyhoz és a túlsúlyos hashoz kapcsolódó egészségügyi kockázatokat.
Olvassa el még: