Kreatin 1516-tal (egészség és orvostudomány, sport, táplálkozás)
15 éves vagyok (3 hónap múlva 16 éves leszek), 1,77 magas vagyok és majdnem 70 kg súlyú, körülbelül 1 éve edzek és rendszeresen használok fehérjeturmixokat. De ez már nem elég nekem, és részletesen átolvastam a kreatint. Szerintem a kreatin hatása nagyszerű, csak azt olvastam különféle fórumokon, hogy a kreatin állítólag nem jó serdülőkorban, de találtam különféle forrásokat is, amelyek szerint a kreatin nem árt a szervezetnek, amíg van elegendő vize italok. Ezért szerettem volna egyértelmű választ kapni arról, hogy a kreatin valóban káros-e az én koromban, vagy csak tévhit.
Előre is köszönöm a válaszokat.
5 válasz
Ismét itt érdemes elolvasni egy cikket!
És ha már nem elégedett az eredményeivel, az első dolog, amit meg kell tennie, alaposan meg kell vizsgálnia edzését, étrendjét és regenerálódását, és szükség esetén optimalizálja őket! Mert ez a sikered jó 95% -át teszi ki. Minden más nem csodaszer, és könnyen megmentheti magát életkorában és szintjén! 💁🏻♂️