Krónikus mit válasszon Diéta kiegyensúlyozott étkezés
A táplálkozási egyensúly megköveteli egy kis mértéket (elkerülve a felesleget) és a változatosságot (a lehető legtöbb jó tápanyag felszívódását). De a fiatalok és a dolgozók gyakorlata, igazi étkezés vagy menetrend nélkül, nem könnyíti meg a dolgot.
A diéta során a jó egészség megőrzése érdekében a következő elvek meglehetősen egyszerűek: elégedj meg az igényeidre korlátozott mennyiségekkel (kortól, aktivitástól, egészségi állapottól függően). Abszorbeálja a fehérjét (növényi vagy állati), a jó zsírt (lipideket) és a jó cukrot (szénhidrátokat). Az egyensúly a változatosságtól is függ: kényeztesse magát azzal, ami a piacon vagy az étteremben érkezik, mindaddig, amíg figyeli az adagot és a kalóriákat. A híres „napi 5 gyümölcs és zöldség” szabály több ételre, vagy akár a hétre is kiterjedhet.
