Kurkuma - Minden információ az adagolásról és a felhasználásról

A kurkuma gyökérről azt mondják, hogy gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, ezért pozitívan befolyásolhatja testének egészségét.

Kurkuma - erő az egészségre

A kurkuma gyógynövényes természetes gyógymód, meggyőző gyógyító tulajdonságokkal. Indonéziában a kurkumát évezredek óta használják a szervezet védekezésének megerősítésére szolgáló hagyományos gyógymódként. Sok ázsiai országban a kurkuma állítólag a mai napig mély tisztító és energizáló hatású. A kurkuma segíthet abban, hogy egész évben hideg és fertőzésektől mentes maradjon. B. baktériumok vagy vírusok elleni küzdelem.

A kurkuma alkalmazása nagyon sokoldalú. Számos olyan tanulmány létezik, amelyek bemutatják a kurkuma hatásait különféle betegségekben, mint pl B. Alzheimer-kór, rák, cukorbetegség, osteoarthritis, gyulladás és még sok más.

Az E bizottság, a németországi Szövetségi Kábítószer- és Orvosi Eszközök Intézetének (BfArM) független tudományos szakértői bizottsága tanácsot ad a hagyományos gyógyszerek és a speciális terápiás célú gyógyszerek jóváhagyásához. Az intézet hivatalosan megerősítette, hogy a kurkumin, a narancssárga, csillogó pigment, amely a fűszer két-öt százalékát teszi ki, és a kurkuma gyökér tényleges hatóanyaga, emésztési problémák gyógynövényes gyógyszereként.

A Geovis a kurkumát sokoldalú étrend-kiegészítőként kínálja por formájában.

minden

Kurkuma kivonat

áfával, szállítási költség nélkül
Szállítási határidő: 1-3 munkanap

  • Kurkuma gyökérből - India szent növényéből - készült étrend-kiegészítő por formájában
  • Kurkuma kivonatunk több mint 95% kurkumot tartalmaz - egy kurkuma por csak 2-3% -kal
  • Aromáktól, édesítőszerektől, aromáktól, tartósítószerektől és színezékektől, zselatintól, gluténtől, élesztőtől és laktóztól mentesen
  • 100% vegán
  • Minőséget tanúsított nyersanyag-kereskedők tesztelték

  • Emésztési problémákra
  • Támogatja a máj és az epe működését
  • A zsíranyagcsere problémáira
  • Húgyúti betegség
  • Reumás izom- és ízületi fájdalmak esetén
  • Rákellenes tulajdonságok
  • Gyulladással
  • Bőr számára, ha belsőleg szedik

Kurkuma a gyakorlatban

Tapasztalat a kurkumával

Az élet fűszerét, mivel a kurkuma is ismert, évezredek óta értékelik. Egyrészt jó íze van, másrészt természetes táplálékkiegészítőként szolgál a különféle panaszok esetén. A kurkuma, mint természetgyógyászati ​​terápiás szer tapasztalata nagyon ígéretes.

Számos intézet évek óta intenzíven kutatja a kurkumát. A vizsgálatok valami elképesztő dolgot mutatnak: A DAZ.online szerint a kurkuma tartalmú kurkumin nemcsak tisztító, gyulladáscsökkentő vagy fájdalomcsillapító hatású, hanem azok is, akik cukorbetegségben, magas koleszterinszintben vagy magas vérnyomásban szenvednek, támaszkodhatnak a kurkumára. A gumónak gyenge idegzet esetén is meg kell találnia a hatását, és a forró tejben nyugtatóan hat.

A kurkuma gumó meggyőző hatékonyságával kapcsolatos tapasztalatok bizonyos klinikai képeken meghökkentőek. A kurkuma ideális étrend-kiegészítőként és a hagyományos orvosi terápiák támogatására.

A gyógyító erő előnyeinek kihasználása érdekében a kurkumából készült gyógyászati ​​készítményeket kellően nagy dózisban, hosszabb ideig kell bevenni. A kurkuma gyógyító erejével kapcsolatos jó tapasztalatok érdekében előnyös csak olyan étrend-kiegészítőket használni, amelyek elegendő hatóanyag-tartalommal rendelkeznek.

A kurkuminnal való kezelést már a német gasztroenterológiai, emésztési és anyagcsere-betegségek társasága ajánlja, például gyulladásos bélbetegség, fekélyes vastagbélgyulladás esetén.

  • Tapasztalat a kurkumával
  • Mi is pontosan a kurkuma? Hogyan működik a Cucurmin?
  • Enyhíti a máj és az epehólyag problémáit
  • Kurkuma a bőrre, a hajra és a körmökre
  • Kurkuma emésztési problémákra
  • Adagolás, mellékhatások és eltarthatóság

A kurkuma eredete és hatásai

Mi is pontosan a kurkuma? És hogyan működik a kurkuma?

A kurkuma növény Kínában és Indiában honos. A német nyelvterületen a kurkuma, a gyömbérfélék családjába tartozó növény, kurkuma, sárga gyömbér, indiai sáfrány vagy kurkuma néven is ismert. A növény ma már a kora középkorig nyúló gyógyító hagyományra tekinthet vissza. Mielőtt Észak-Afrikában és Európában a kurkuma gyógyító tulajdonságai ismertté válnának, a sárga gumó több mint 5000 éve rögzített terápiás komponens volt az ayurvédikus orvoslásban.

A fitokémiai anyagok, a kurkumin és a kapcsolódó kurkuminoidok értékesek lehetnek számos degeneratív betegség megelőzésében és kezelésében. A kurkuma akkor működik a legjobban, ha a fő összetevő, a kurkumin nagyobb adagokban van jelen. Ezért a kurkuma por kurkumin tartalma nagyon fontos. De vannak olyan kurkuma porok is, amelyekben a kurkumint kivonták. Egy ilyen kurkuma kivonat gyakran több mint 95% -ban tartalmaz kurkuminoidokat. Ez lényegesen több az egyszerű por százalékához képest.

Annak érdekében, hogy az egyszerű kurkuma porral el lehessen érni a kívánt mennyiségű kurkumint, minden nap elég nagy mennyiséget kellene bevenni, ami szinte lehetetlen. A kurkuma kivonattal elegendő naponta fél teáskanál és egy teljes teáskanálnyit bevenni, mivel ez a por 40-szer töményebb, mint a kurkuma por. Ez problémamentesen lehetséges, mivel ez a por étkezés közben is könnyen bevehető.

A kurkuma nyugtató és gyulladáscsökkentő hatású - az ájurvéda esetében -, és kell

  • serkentik az epe működését
  • Enyhíti az emésztési zavarokat
  • védő hatása van a máj működésére
  • daganatellenes tulajdonságokkal rendelkeznek

Kurkuma

A későbbi hatások számosak lehetnek klinikai vizsgálatok elfoglalják. De ezeket a vizsgálatokat csak in vitro hajtották végre - azaz kémcsőben és nem emberen. Hogy a kurkumin valójában hogyan hat az emberi szervezetre, ezért csak sejteni lehet. Az összkép nagyon pozitív, és reményt ad a jóra.

A kurkuma ájurvédikus használata

Az ájurvéda egy hagyományos indiai gyógyító művészet, amely holisztikus. A nyugati országokban az ájurvédát gyakran kínálják wellness-alkalmazásként, Ázsiában ez gyógyhatású művészet.A gyógynövények fontos szerepet játszanak az ájurvédában. Ide tartozik a kurkuma is. Ez a gyógynövény az egyik leghatékonyabb fűszer ebben a tanításban.

Az ájurvédában a kurkuma gyógyszernek számít, de Németországban étrend-kiegészítő vagy fűszer. A kurkuma az ayurvéda alapanyaga, mivel ennek a növénynek az összetevői sokféle hatással bírnak.

A növényt különösen gyakran használják emésztéskor. Kedvezően befolyásolja az emésztési folyamat egészét és különösen a zsír emésztését. A kurkuma tea rendszeres fogyasztásával lehetséges, hogy az epe- és májbetegségek csökkenthetők vagy akár teljesen elkerülhetők.

A kurkuma az ájurvédában is alkalmazható a láz és a gyulladás csökkentésére. Megfázás, influenza, köhögés, hörghurut vagy asztma kezelésére is használják. Úgy gondolják, hogy a kurkuma hemosztatikus, antiallergiás és sebspecifikus gyógyító tulajdonságokkal is rendelkezik. Ezért viszketés, ekcéma és vágások esetén is alkalmazzák.

Enyhíti az emésztési zavarokat

A kutatók már régóta tudják, hogy a kurkuma - legalábbis a kémcsőben - gyulladáscsökkentő hatású. A gyógynövény leginkább emésztőrendszeri hatásairól ismert. Az összetevők többek között a májat serkentik több epesav felszabadítására. Diétás zsírokhoz kötődnek és emészthetővé teszik a zsírt. A kurkuma enyhíti a gázt és a puffadást. Ezért a kurkuma növényt gyakran használják emésztési problémákra. Kedvezően befolyásolja az emésztési folyamat egészét és különösen a zsír emésztését.

A kurkuma állítólag képes krónikus székrekedés, gyomorégés és gázok kezelésére is. Általában az egészséges bélflóra mindig fontos, hogy ne teremtse meg a táptalajt a baktériumok és vírusok terjedésének.

Mire jó a kurkuma?

A kurkuma és különösen a benne lévő polifenol-kurkumin hatékonyan alkalmazható számos betegségre. Nyugtatja a gyomrot és segíthet az emésztési zavarokban. Elősegíti a zsír emésztését a gyomorban és a belekben, ezáltal megakadályozza a zsíros étkezés utáni puffadást és puffadást. A kurkuma számos más betegségre is pozitív hatással van.

Kurkuma és rák

A kurkuma állítólag képes megakadályozni a daganatok kialakulását. Így a növénynek rákmegelőző hatása lenne. Ebben az esetben a kurkuma állítólag kapcsoló szerepet játszik a speciális transzkripciós faktoroknál, amelyek viszont szabályozzák a daganatok kialakulásához szükséges géneket. Úgy tűnik, hogy a kurkuma egyszerűen kikapcsolja ezeket a transzkripciós faktorokat, és megállítja a rákos sejtek növekedését és terjedését. Ezenkívül a kurkumin állítólag erősíti a testsejtek membránjait. Ez növeli a kórokozókkal szembeni ellenálló képességüket. Csak az egészséges sejtek stabilizálódnak és megerősödnek.

Kurkuma kivonat 24,90 € -tól

Hatás az ízületi gyulladásra

A kurkumin összetevő nyilvánvalóan különleges szerepet játszik az ízületi gyulladás kezelésében. Gyulladáscsökkentő hatása miatt lehetséges, hogy a gyulladás gyorsabban csillapodhat. A kurkuma fehérjéi gátolhatják a prosztaglandin E2 szintézisét is.

Ez azt jelenti, hogy a gyulladásos reakciók ritkábban fordulnak elő. Ezeket a hatásokat számos tanulmány már megerősítette. A kívánt hatás elérése érdekében nagyon fontos, hogy a kurkuma rendszeresen kerüljön be.

Hatás a bőrön

A kurkuma nagyon eltérő hatással van a bőrre. Bőrsérülések esetén ez jelentősen csökkentheti a sebgyógyulási időt. A gyulladás leáll, csakúgy, mint az oxidatív stressz. Mindkettő késleltetheti a sebgyógyulást. A kurkumin képes javítani a kollagén lerakódását.

Ezenkívül növelnie kell a bőr erek sűrűségét, és ezzel egyidejűleg biztosítania kell az erek új növekedését. A kurkuma krémek ideálisak a gyulladásra hajlamos problémás bőrre. Nagyon jól működik minden típusú gyulladás ellen, ezért foltok, pattanások és akár gyulladásos bőrbetegségek esetén is alkalmazható. Mind a lenyelés, mind a külső alkalmazás hasznos. A kurkuma hidratáló hatású, és szabályozza a bőr olajtermelését is. A kurkuma a bőr felszínén is fejlesztheti antioxidáns hatását. Megköti a szabad gyököket, a bőr tisztább és simább lesz. Az öregedés jeleinek, például a ráncoknak a megjelenése késik. Ugyanakkor a kurkuma hidratáló hatása javítja a bőr rugalmasságát. A ráncok csökkenthetők, a sápadt bőr ismét frissnek tűnik.

Az Alzheimer-kór megelőzése

Úgy gondolják, hogy a kurkuma képes megvédeni egy olyan neurodegeneratív betegség ellen, mint az Alzheimer-kór. Ezek a betegségek általában gyulladásos reakciókkal és oxidatív stresszel társulnak. A kurkumin sajátossága: képes átjutni a vér-agy gáton. Ez lehetővé teszi, hogy fejlessze gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatásait az agyban.

Az előző tanulmányi helyzetet egy vizsgálat során tekintették át. Arra a következtetésre jutott, hogy a kurkumin feltétlenül rendelkezik bizonyos lehetőségekkel az Alzheimer-kórhoz vezető kóros folyamatok enyhítésére vagy akár megakadályozására. Azt azonban egyelőre nem lehet megmondani, hogy ez a lehetőség is elegendő-e a betegség elleni valódi védelem biztosításához.

Megfázás megelőzése

Antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatása miatt a kurkuma nagyon jól használható a megfázás megelőzésére is. A kurkumin állítólag gyulladásos kaszkádokban avatkozik be, ami gyulladásgátlóvá teszi. Segíthet a légúti megbetegedések elleni védelemben is. Mivel a kurkuma állítólag erősíti az immunrendszert, hasznos még a nátha kezdete után is.

Ezenkívül növelnie kell a bőr erek sűrűségét, és ezzel egyidejűleg biztosítania kell az erek új növekedését. A kurkuma krémek ideálisak a problémás, gyulladásra hajlamos bőr számára. Nagyon jól működik minden típusú gyulladás ellen, ezért foltok, pattanások és akár gyulladásos bőrbetegségek esetén is alkalmazható. Mind a lenyelés, mind a külső alkalmazás hasznos. A kurkuma hidratáló hatású, és szabályozza a bőr olajtermelését is. A kurkuma a bőr felszínén is fejlesztheti antioxidáns hatását. Megköti a szabad gyököket, a bőr tisztább és simább lesz. Az öregedés jeleinek, például a ráncoknak a megjelenése késik. Ugyanakkor a kurkuma hidratáló hatása javítja a bőr rugalmasságát. A ráncok csökkenthetők, a sápadt bőr ismét frissnek tűnik.

Adagolás, mellékhatások, a kurkuma eltarthatósága

A kurkuma kivonat optimális felszívódása és adagolása

A kurkuma növény gyógyító ereje a szintetikusan előállított gyógyszerek alternatívájaként használható. A kurkuma nagyon jól tolerálható, és mellékhatások csak ritkán fordulnak elő, ha helyesen használják és adagolják.

A kurkuma por számos módon bevihető. Tiszta por formájában vagy kapszula formájában kapható. A kapszula termékeket egyszerűen a termékre adott ajánlásnak megfelelően veszik fel. A kurkuma por hozzáadható például az élelmiszerekhez, és gyakran használják az úgynevezett arany tej előállítására, amely állítólag különösen hatékony a megfázás kezelésében. Az ayurvéda tanításból származik. Ehhez az italhoz a kurkuma port egyszerűen meleg tejbe öntik, némi borssal, fahéjjal és mézzel együtt. Ezt az italt egyébként növényi tej alternatívákkal is el lehet készíteni. A kurkuma teaként is iható.

Fontos figyelni a kurkumin tartalmára és a biohasznosulására a szedése során. A biológiai hozzáférhetőség a test azon képessége, hogy felszívja és felszívja a hatóanyagokat, jelen esetben a kurkumint. A kurkumin hatóanyag vízoldhatósága csak nagyon alacsony, így alacsony a biológiai hozzáférhetősége.

Ez azonban sokszor növelhető, ha egy kis fekete borsot és egy kis zsírt is adunk hozzá szedése során. Van piperine fekete borsban. Ez a piperin biztosítja, hogy a kurkumin körülbelül 20-szor jobban felszívódjon. Egy kis csipet bors általában elegendő a kívánt hatás eléréséhez. Ugyanakkor a benne található illóolajokat is felhasználják. Ez a fogyasztási ajánlás az egyszerű kurkuma porra és a kurkuma kivonatra egyaránt vonatkozik.

Kurkuma mellékhatása

A kurkuma nagyon átfogó aktív komplexummal rendelkezik. Ennek megfelelően a mellékhatások nem zárhatók ki teljesen. Ezek a kurkuma mellékhatásai azonban korlátozottak.

Ha a kurkuma port megelőzően veszik be, például por formájában az ételekben vagy italokban, általában nem kell félni olyan mellékhatásoktól, amelyeket érdemes lenne megemlíteni. Nagyobb dózisok esetén, ha a kurkuma betegségek kezelésére szolgál, a kockázat némileg megnőhet. Ismert mellékhatások:

  • Hányinger
  • hasmenés
  • hányinger
  • Emésztőrendszeri panaszok
  • gyomorégés

Meddig tarthat a kurkuma?

A kurkuma, mint fűszer vagy étrend-kiegészítő por vagy kivonat formájában, általában körülbelül két-három év. A por alakú kurkuma gyakran hosszabb eltarthatósági idővel rendelkezik, de az aroma kissé alábbhagyhat, miután a lejárati idő lejárt. Ha a szín megváltozott, a legjobb, ha cserét kap. A kurkuma tabletták vagy kapszulák eltarthatósága gyakran két év.

Az, hogy a kurkuma por mennyi ideig tartható el, attól is függ, hogy hogyan tárolják. A port mindig légmentesen, ideális esetben szárazon, sötéten és hűvösen kell tárolni. A jól lezárható edények a legalkalmasabbak tárolásra, például egy csavaros kupakkal ellátott edény. A por pontos eltarthatóságára vonatkozó információk a megfelelő csomagoláson találhatók.

Hol kaphatok kurkumát?

A kurkuma por, kivonat, tabletta vagy kapszula formájában különböző forrásokból nyerhető, nevezetesen fűszerként vagy étrend-kiegészítőként. Fűszerként kapható minden szupermarketben.

A gyógyszertárak kurkumát kínálnak étrend-kiegészítőként, valamint különféle online postai üzleteket kínálnak. Nem arról van szó, hogy a gyógyszertári kurkuma jobb, mint az online megrendelt kurkuma. Ha kurkumát szeretne étrend-kiegészítőként vásárolni, akkor mindenképpen győződjön meg arról, hogy a termék nem tartalmaz semmilyen adalékot, például tartósítószert vagy aromát, hanem csak tiszta kurkuma kivonatból vagy porból áll. Bizonyos esetekben olyan hordozó, mint pl B. Maltodextrin szükséges. Tablettákhoz és kapszulákhoz. B. szükségtelen a színezékek használata a kapszulahéjban.