L; a súlygyarapodás tényleges hatása az elzárás során
Feladva: [post_date] Írta: [post_author] [post_comments] [post_edit]
Franciaország-szerte megfigyeltük a bezárásokat és betartottuk a kormányzati tanácsokat, hogy maradjunk otthon, amennyire csak lehetséges megvédjük magunkat a Covid-19-től. A kutatások azonban most azt mutatják, hogy a sokunk által tapasztalt súlygyarapodás komoly hatással lehet fizikai egészségünkre, és most cselekednünk kell. !
A lezárás fizikai hatása
A koronavírus megjelenése előtt az életünk mozgalmas volt - ingázás, iskolába futás, testmozgás és barátaival való együttlét - ez lehetővé tette számunkra, hogy kalóriát égessünk el, fenntartsuk a zsírszintet és az egészséges izomtömeget.
A lezárás során azonban sokan lelassítottunk. Az otthoni munkavégzés, az otthoni oktatás és az edzőtermek bezárása drasztikusan csökkentette a mindennapi életünk részét képező testmozgás szintjét, és ennek az egészségünkre gyakorolt hatása kezd érezhetővé válni.
A gyermekek fizikai aktivitása is jelentősen csökken. Iskolai sportmérkőzések, hétvégi tanórán kívüli foglalkozások és barátaikkal való játék lehetősége nélkül sok fiatalunk elveszíti fizikai alakját és hízik.
Az Ipsos Mori által a Kings College London megbízásából végzett felmérésből kiderült, hogy a felnőttek 35% -a elismeri, hogy többé-kevésbé egészséges ételeket fogyaszt, mint általában, és 19% -uk több alkoholt fogyaszt, mint általában. Egy másik felmérés, amelyet a OnePoll készített a CambridgeWeightPlan számára, kimutatta, hogy a nők 48% -a és a férfiak 44% -a valószínűleg hízik a lezárási időszak alatt, több mint 16% -uk meghaladja a 2,5 kg-ot és 2% -uk egy kilogrammnál többet.
Valóban fontos néhány extra font vagy font konténer? ?
A kevesebb testmozgás, kevesebb mozgás és több kalóriafogyasztás bezárva elfogadható következménynek tekinthető bármi, amellyel megküzdöttünk - számít-e néhány plusz kiló vagy kiló? Sajnos ez a helyzet, és fontos lépéseket tenni az egészség védelme érdekében.
A megnövekedett zsír kockázatai - az egészséges testzsírszint (nőnél 20–35%, férfinak 8–25%) pozitív. A szubkután zsír és a zsigeri zsír közötti megfelelő egyensúly megkapja az aktív életvitelhez és az egészséges endokrin rendszerhez szükséges energiát, amely szabályozza testünk szerveinek működését. Ha azonban a kalóriabevitel meghaladja a mozgáshoz szükséges mennyiséget, a zsírszint emelkedni kezd, ami nemcsak a ruháit feszesíti, hanem a zsigeri zsír is felhalmozódik a szervei körül. Ezenkívül a súlygyarapodás nem tükrözi teljes mértékben a megnövekedett testzsírt; ne feledje, hogy ha izmait is elvesztette, akkor a zsírgyarapodása nem csak a hízásánál lesz fontosabb.