L; diéta közbeni önbecsülés - A blog

Mint egy túl nagy orr vagy kiálló fül, a plusz kilók drámának tűnhetnek. Azt mondod magadnak, hogy "túl kövér vagyok ehhez", vagy "senki sem akar túlsúlyos embert felvenni"? Lehet, hogy van egy kisebbrendűségi komplexus a túlsúlyodhoz kapcsolódik. Az önértékelés elengedhetetlen a sikeres étrendhez. Tehát mit tehet az étrend sikerének növelése érdekében az önbizalomhiány ellenére? ?

Tegyen reális célokat

Alacsony önértékelése miatt negatív gondolatok merülnek fel egy körön belül, beleértve a " Nem tudok lefogyni ". Ha nem ez az első próbálkozás, akkor lehetséges, hogy kudarcai nehezítik a bizalmatlanságot. Ne határozza meg a múltja.

A megvalósíthatatlan célok sajnálatot, önkritikát és neheztelést okoznak. A legjobb reális célokat kitűzni. Helyettesítse a „10 kg-ot szeretnék leadni a következő hónapra” helyettesítést dietetikusok ajánlásával fogyjon végleg anélkül, hogy folytatná: kb. 500 g hetente vagy 2 kg havonta.

Mert étrendjében sikerülni, céljainak konkrétaknak kell lenniük. Ehhez írja le, hogyan fogja elérni a célt és a határidőt. Például, ha több gyümölcsöt és zöldséget szeretne enni, az egyik módja az, hogy regisztráljon egy AMAP-ra, és friss termékeit közvetlenül szállítsa.

---