L Estaque Marseille gyógyszertára - BALLONNEMENTS

Estaque gyógyszertár - 108 Estaque Beach - 13016 Marseille

Forrás: Forrás: s a n t e - m e d e c i n e. d o u r n a l e s f e m m e s. c o m

A hasi puffadást a gáz felhalmozódása okozza a bélben, ami bélfeszülést okoz, és a has térfogatának növekedése kíséri, így azt a benyomást kelti, hogy a has duzzadt.

Gáz
A puffadás a has duzzadásának érzését okozza, ami gázigényt okoz. A hasi puffadás kellemetlenség a mindennapi életben, ha túl gyakran fordul elő. A gázok a nyelés során lenyelt levegőből és az élelmiszerekben lévő levegőből, valamint az emésztéssel összefüggő erjedésből (hidrogén és szén-dioxid) származnak.

Kerülje a puffadást
A puffadás elkerülése érdekében ajánlott lassan enni és étkezéseket felosztani úgy, hogy napi 3 ételt készítenek 2 rágcsálnivalóval: jobb, ha minden étkezésnél kevesebbet esznek, nem pedig nagy étkezés mellett. Csökkentse a levegőt tartalmazó ételeket és italokat, például a szénsavas italokat. Az étkezések között mindig kerülje a rágógumi rágását. Kerülje a gyomorban erjedő ételeket, amelyek puffadást okozhatnak, például keményítőket, káposztát, tejet és alkoholos italokat. Ne egyél túl sok nyers zöldséget és gyümölcsöt. Végül pedig a fehérjéket részesítse előnyben: a fehérjéken és tejtermékeken alapuló étrend, amely a cukrok és zsírok csökkenésével jár együtt, javítja a puffadást.

---