L; fürjtojás fogyni A blog
A tojás egyre inkább integrálja a fogyókúrás étrendet azáltal, hogy számos készítményt alkalmaz. Ha a csirketojás nagyon népszerű a fogyásban, a fürjtojás fokozatosan elnyeri azok szívét, akik figyelik a súlyukat.
A fürjtojásoktól lefogy ?
A fürjtojások nem híznak meg, különösen a magas fehérjetartalmuknak köszönhetően. Így segítenek a fogyásban a tojásalapú étrend részeként. 100 gramm mennyiségnél a fürjtojás tápértéke 160 kcal, 15 g fehérjére és 11 g zsírra elosztva.
Gyakran a fogyókúrás programok alapozzák étrendjüket tojásfehérje, a sárga különösen zsíros, minden lipidet tartalmaz. A fürjtojás kis mérete miatt azonban nehéz eltávolítani a sárgáját.
Tíz napos kezelés lehet azonban annak ismerete, hogy meddig kell élvezni minden előnyét. Ne felejtse el kiegészíteni étrendjét gyümölcsökkel és zöldségekkel az egyensúly érdekében.
Fehérjében koncentrálva a fürjtojás minden tápanyagot tartalmaz, beleértve a szervezet számára szükséges aminosavakat is.
Hogyan kell enni fürjtojást ?
Hozzávalók
- 12 fürjtojás - 12 surimi bot - 1 avokádó - 1 citrom - 1 evőkanál folyékony tejföl - Tabasco - Só és bors
Készítmény
- Tegyen 1 liter vizet a Thermomix edénybe, és programozzon 8 percet 1 sebességgel. Ezután helyezze a tojásokat a főző kosárba, és főzzön 8 percig 5 sebességgel. Ezután vegye ki a tojásokat és hagyja kihűlni főzés előtt. Hámozza meg az avokádót és távolítsa el a köveket. Helyezze a pépet a tálba, és adja hozzá ½ citrom levét. Öntsön néhány csepp Tabasco-t, sót és borsot, majd keverje 5 másodpercig a 6. sebességgel. Ezután kaparja el az éleit, mielőtt 10 másodpercig kevernénk az 5. sebességgel. - Helyezze be a habverőt, és adjon hozzá tejszínt, mielőtt 20 másodpercig habosítaná 3 ½ sebességgel. - Öblítse ki az edényt, mielőtt a surimi-t beletenné, és keverje 10 másodpercig 4-es sebességgel. - A verimine alján ossza el a surimi-t, adja hozzá a félbevágott tojásokat és adjon hozzá egy réteg avokádókrémet.