L; intuitív étkezés, étrendem azt eszem, amit akarok Florie Cossu

Ma mesélek egy kicsit magamról.

Mik azok a makrók ?
A makrotápláltság elemzi az étrendünkből származó fehérje-, szénhidrát- és zsírbevitelt. Ezek a makrotápanyagok biztosítják a testünk működéséhez szükséges energiát. A makrotáplálás tehát különösen hasznos azoknak a sportolóknak, akik edzésükhöz igazodó "diétákat" állítanak fel. A makrók számolása azonban soha nem érdekelt, hiszek a kiegyensúlyozott, de ösztönös étrendben. Számomra az ételt barátként és nem ellenségként kell tekintenie, ezt azért mondom, mert láthattam, mi történik a fitnesziparban és általában a versenyeken, a legkisebb gramm rizst is számítva. nekem.

Mindannyiunknak kellene SZERETNI ételünk. Ha vele ellentétes kapcsolat áll fenn, megszállottá válhat, és egészségügyi problémákhoz vezethet. Az egészséges táplálkozás túlzott megszállottsága sem jó, mert az ortodoxiának nevezett betegséggé válhat. Az orthorexia olyan személyes meggyőződésen alapul, amely az ételek egészséges vagy nem egészséges kategóriába sorolásához vezet, valamint az étrend állandó ellenőrzésének szükségességére, akár egészséggel kapcsolatos okokból, akár testsúlyának szabályozásából adódóan). A kulcs természetesen: az étellel való kapcsolat, amely egyedileg elvesztette spontaneitását, és egyáltalán nem intuitív és laza.

---