Terhes, továbbra is fogyasszon szénhidrátot
A szénhidrátokat sok diétánál külön kiemelik, mégis elengedhetetlenek a test megfelelő működéséhez. Terhes állapotban nem hagyhatja figyelmen kívül ezt a tápanyagcsaládot - magyarázza Neuf Mois, hogy miért.
Terhes, figyelünk arra, hogy mit eszünk, és óvakodunk a diétáktól
Terhes állapotban nagyon körültekintően kell eljárnia az étellel: meg kell tiltania bizonyos ételeket, amelyeket kórokozók szennyezhetnek, elegendő vitamint és ásványi anyagot kell fogyasztania, kerülnie kell a túl zsíros, túl édes ételeket ... mindezt. hányingerrel és helyrehozhatatlan vágyakozással jár. Más szavakkal, lehetetlen küldetés !
Három makrotápanyag-család létfontosságú a test megfelelő működéséhez: olyan fehérjék, amelyek különösen az izmok felépítésében segítenek, és amelyek megtalálhatók a húsban, a halakban és bizonyos növényekben. A bőr és a sejtek működéséhez elengedhetetlen lipidek, amelyek vajban vagy olajban és szénhidrátokban találhatók, amelyek a test valódi erőművei. A szénhidrátok és ez a fontos pont, két kategóriába sorolhatók: az egyszerű szénhidrátok vagy a gyors cukrok, amelyek megtalálhatók a gyümölcsökben vagy a cukros csemegékben, és a komplex szénhidrátok vagy a lassú cukrok, amelyek a tésztában vagy a rizsben találhatók. Sok nő követi az alacsony szénhidráttartalmú étrend divatját, ezért úgy dönt, hogy drasztikusan csökkenti a szénhidrátbevitelt terhesség alatt vagy az egész életen át. A Birth Defect Research folyóiratban megjelent tanulmány azonban úgy tűnik, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrendnek súlyos következményei lehetnek a magzat fejlődésére.