L; intuitív étrend fogyni fenntarthatóan bizonyítja a; Nutrinet-Santé tanulmány -
Íme egy cikk, amelyet a vonalas megközelítés oldalán tettek közzé: A Nutrinet Santé tanulmány, egy hatalmas tanulmány, amely több mint 50 000 francia étkezési viselkedését elemezte 10 év alatt, azt mutatja, hogy az intuitív módon táplálkozó emberek, vagyis: mondani, miközben hallgatja őket Az éhség és a jóllakottság érzései azok, amelyek a legkevésbé veszélyeztetik az elhízást vagy a túlsúlyt. Ez megvigasztal engem abban a megközelítésben, amelyet a pácienseimnek kínálok, segítve őket abban, hogy kijussanak az étrendi korlátozásokból, derűsebb és intuitívabb étrendet találjanak, számomra a legjobb módja annak, hogy kiegyensúlyozott súlyt és gondoskodó kapcsolatot találjak a testükkel.
Fogyjon tartósan az intuitív módnak köszönhetően
A Nutrinet-Santé kohorsz egy hatalmas, 2009-ben indított tanulmányból áll, amely az étkezési magatartás, valamint az étrend és az egészség közötti összefüggések megfigyelésére összpontosít, az online regisztráló önkéntesek populációjára, akiket tíz napig követnek.
11 774 férfi és 40 389 nő, átlagéletkoruk 50 év körüli, beleegyezett, hogy válaszoljon az intuitív étkezésre vonatkozó kérdőívre.
Láthatjuk, hogy azok az emberek, akik intuitívan étkeznek, vagyis az éhség és a teltség érzésére figyelnek, azok, akiknek a legkevesebb az elhízás vagy a túlsúly kockázata. Ezzel szemben azok az emberek, akik hajlamosak figyelmen kívül hagyni az éhségüket étkezés közben, akik inkább az érzelmeik alapján étkeznek, akik hajlamosak korlátozni magukat és óvakodnak a magas kalóriatartalmú ételektől, azok a legvalószínűbbek, akik elhíznak vagy túlsúlyosak.
A tanulmány fő szerzői, Géraldine Camilleri és Sandrine Péneau, akik az Inserm és az INRA együttműködésével működő laboratórium XVI. Párizsi Egyetem epidemiológusai, arra a következtetésre jutottak, hogy kétségtelenül szükséges lenne megváltoztatni az általában ajánlott közegészségügyi üzeneteket: tanácsos lenne meghallgatni az éhségét, óvatosan enni és bízni a test jeleiben a fenntartható fogyás érdekében. Mivel Serge Hercberg professzor, a francia Nemzeti Egészségügyi Táplálkozási Program főmenedzsere a cikk társ aláírója, ezek a szavak valószínűleg nem maradnak megválaszolatlanul, és számíthatunk arra, hogy a következő PNNS legalább részben intuitív táplálást javasol.
Az elmúlt években egyre több és ugyanebben a cikkben virágzott a nemzetközi szakirodalom: Leong és Madden például olyan cikksorozatot tesz közzé, amely megmutatja, hogy a gyors evés összefügg az elhízás növekedésével, az éhség tiszteletben tartásával és a jóllakottság jelei korrelálnak az alacsonyabb testtömeg-indexdel, hogy az autonóm étkezés összefüggésben van a tartós fogyással is.
Azt is elismerték, hogy azok az emberek, akik hajlamosak enni az érzelmeik megnyugtatására, nagyobb valószínűséggel vannak túlsúlyosak, és a tudatos meditáció jó módszernek tűnik a tartós fogyáshoz.