L jég th; rapie, mi az Advantages Magazine

Benefits Magazine

Hozzáadás a Getty/iStock kedvencekhez

Tanuld meg stresszelni jobban kezelje a stresszt. Ez a hitvallásaezt a terápiát (szövegileg 'megfázással gyógyít'). Olyan módszer, amelyet Wim Hof ​​holland sportoló extrém tapasztalatai ihlettek, aki rövidnadrágban mászta meg az Everestet, vagy akár egy mezítlábas maratont teljesített az északi sarkkörön. A titka? Irányítsd saját testedet légzéssel. Valami elrettenthető a legóvatosabb. és mégis! Számos tanulmány * elismeri a módszer érdeklődését.

Jégterápia, hideg stresszoldás

Jégedzés, késako? Megszabadítja elmédet a stressz szorításától azáltal, hogy megtanulod tested és elméd kondicionálását és irányítását. Konkrétan ez egy nagyon egyszerű mechanizmuson alapul: amikor érezzük a hideget, a bőrünkben lévő termoreceptorok jelet küldenek az agyunknak annak érdekében, hogy jelezzék a veszélyt, ezáltal stresszt okozva. Megtanulva dolgozzon ezen az agyreakción, kialakítjuk a stressz bizonyos szabályozását. És szsinór, mint egy profi segíthet javulni.