L-kartnitin L-arginin 350 mg 50 mg 180 kapszula; MagnusSupplements
Az arginin (L-arginin) egy félig esszenciális aminosav felnőttek számára, amelyet sportkiegészítőkben használnak nitrogéndonorként.
A testben argininból fermentációk (NO - szintetázok) hatására NO-oxid nitrogén szintetizálódik. A nitrogén-oxid egy olyan közvetítő, amely szabályozza az erek tónusát, amely felelős az összes szerv és szövet vérnyomásáért és táplálkozásáért, beleértve az izmokat is.
L- karnitin - a májban és a vesékben szintetizált aminosav lizinből és metioninból, két esszenciális aminosavból. Az élelmiszerekben különösen az állati eredetű növényekben található meg, de egyes növényekben is, például a szójában, de sokkal kisebb mennyiségben.
Az arginin az egyik legnépszerűbb kiegészítő, amelyet tiszta állapotában vagy más termékek összetételében használnak.
Az arginin képes csökkenteni a merevedési zavarokat, ilyen esetekben yohimbinnel kombinálva adják be.
Sportolók esetében a teljesítmény-karnitin-kiegészítők azon alapulnak, hogy a karnitin felgyorsítja a zsír sejtekbe történő transzportját, ami gyorsabb oxidációjukhoz és ezáltal hatékonyabb fogyáshoz és fokozott állóképességhez vezet. Feltételezzük azt is, hogy a lipidek energiájának felszabadításával az izomglikogén egy része megtakarul, ami megnöveli az izomfáradásig eltelt időt.
- - Nitrogén-oxid donor
- - Javítja az izmok táplálkozását
- - Növeli a traumát és a szövetek regenerálódását
- - Csökkenti a merevedési zavarokat
- - Alacsonyabb vérnyomás
- - Hozzájárul a szivattyúzáshoz
- - Antioxidáns hatás
- - Növeli a szomatotropin szekréciót
- - Növeli az immunitást
A szervezetben az L-karnitin fő mechanizmusa a zsíranyagcserében való részvételére utal. Az agy kivételével minden szövet hosszú szénláncú zsírsavakat használ fel az energiatermeléshez. A harántcsíkolt izmokban és a szívizomban az energiatermelésben nagyban hozzájárul e zsírsavak béta-oxidációja. Az L-karnitin, amely megkönnyíti a zsírsavak membránokon keresztüli transzportját, szükséges ahhoz, hogy a zsírsavak eljussanak a sejtbe, ahol metabolizálódnak, nevezetesen a mitokondriumban (a sejtek "energiagyárai").
Az izomtömeg hozzáadásához naponta 3-9 gramm arginint kell beadni. Minél nagyobb az adag, annál hangsúlyosabb a hatás, de napi 10 g-nál nagyobb adag nem ajánlott. A beadás a legalacsonyabb dózissal kezdődik és fokozatosan növekszik. A leghatékonyabb az edzés előtti, edzés utáni adagolás - pumpáláshoz és izomtáplálkozáshoz. Éjszaka a szomatotropin szekréciójának fokozása.
Az arginin bevétele napi 15 g-nál nagyobb mértékben fordulhat elő: hasmenés, gyengeség, émelygés, alacsony vérnyomás. A mellékhatások megjelenésekor az adag csökkentése javasolt.
Olyan vizsgálatokat végeztek, amelyek során naponta folyamatosan 2 gramm karnitint adtak be, és nem észleltek mellékhatásokat. Enyhe gyomor-bélrendszeri tünetekről, például hasi görcsökről, hányingerről vagy hasmenésről számoltak be elszigetelt esetekben.