L méregtelenítése; SZERVEZÉS ÜNNEPEK ELŐTT (Jólét) - Egészségügyi tanácsadó lap méregtelenítése
Elérkezik az ünnepi időszak, és ezzel együtt az ünnepi ételek felvonulása, gyakran bőséges, gazdag és jól itatott. Ez az időszak, bár számunkra kellemes, sokkal kevésbé a test számára, amelynek kevés ideje lesz megemészteni és beolvasztani a nagy mennyiségű terméket, amelyek sokak számára bármi más, de a legkevésbé emészthetőek. És bár gyakran elismerjük, hogy az ünnepek után divatos lecsapolni a testet, hogy felépüljön ezekből a túlzásokból, ugyanolyan jó az ünnepek előtt felkészíteni a testedet, hogy jobban felkészülhessen.
Méregtelenítés alatt minden olyan intézkedés értendő, amelynek célja a test eliminációs, szűrési és tisztítási funkcióinak javítása, hogy ez jobban képes legyen feldolgozni és asszimilálni a bevitt anyagot. Ebben a folyamatban két fő szervre hatunk, nevezetesen a májra és a vesére, amelyek a test két szűrőszervei.
Mielőtt tovább mennék, megengedek magamnak egy figyelmeztetést. A méregtelenítés, amint azt láttuk, eladta, ahol egyetlen elv képes megszabadítani a testet a méreganyagoktól, tudományos mítosz. Nincs olyan termék, amely egyszerű működésével az összes toxint eltüntetné a testében. A méregtelenítés hosszú távú munka, amely megköveteli, hogy bizonyos erőfeszítéseket tegyen, különös tekintettel a szokásaira. Nyugodjon meg, ha a "csodáknak" nevezett termékek nem léteznek, akkor is sok kiegészítő van, amely valódi segítséget nyújt Önnek.
Milyen szokásokat vegyen ?
Igyon sokat és vizet !
Soha nem tudjuk megismételni elégszer, de a test megfelelő működéséhez elegendő vízellátás szükséges, mégpedig legalább másfél liter vagy akár két liter víz. A jó hidratálás sok szerves folyamatban segít, pontosabban megkönnyíti a máj munkáját, ami érdekes a mi szemszögünkből.
Ne hanyagolja el a fizikai aktivitást
A könnyű fizikai aktivitás is meghaladja az ajánlottat, és lehetőleg napközben. Nem rejtély, de a rendszeres testmozgás még mindig az egyik legjobb dolog, ami megtörténhet a testeddel. A napi fél órás testmozgás (ennek nem kell túl intenzívnek lennie) elég ahhoz, hogy a test számára számos hasznos reakciót elindítson, többek között:
- elősegíti a zsírégetést, amely a méreganyagok tárolóhelye lenne
- elősegítik a jó emésztést a belekben
- elősegíti az úgynevezett "anti-stressz" hormonok felszabadulását, vagy ha ezt a tevékenységet napközben végzik, akkor elősegítse a D-vitamin létrehozását, amely nagyon gyakran túl alacsony mennyiségben van jelen a testünkben.
Ezután a jó étkezési szokások egész sorát idézhetjük, amelyek, ha belegondolunk, az Ünnepek alatti magatartásunk ellentétei.
Módosítsa a fogyasztási szokásokat
• Minden étkezéskor korlátozza az étel mennyiségét, és lassabban fogyasszon, lehetőleg jól rágva: a bevitt étel mennyiségének korlátozása az emésztésért felelős szervek enyhítését jelenti, és tudnia kell, hogy a jóllakottság (az a tény, hogy már nem éhes) nem csak az elfogyasztott élelmiszer mennyiségéből származik, hanem körülbelül húsz perc múlva következik be az első ételek elfogyasztása után. Annak érdekében, hogy ez idő alatt potenciálisan lehessen addig kuncogni, amíg a gyomor már nem tud semmit elfogadni, ami biztosan nem megtenni kell. Ezért érdeke, hogy időt szánjon az evésre, és hogy időt szánjon a jól rágásra, mert ez az első alapvető lépés a jó emésztéshez.