L; omlett zöldséges zöldségekkel (könnyű recept;)
A vágyzöldséges omlett ? Nézze meg a receptemetomlett zöld zöldségekkel és sajtot. Egészséges és gyorsan elkészíthető recept tápláló, de finom ételhez !
RECEPT: Omlett zöldséges zöldségekkel (spenót, brokkoli és cantal sajt)
Nehézség: kezdő⭐
A recept költsége: olcsó⭐
Elkészítési idő: extra gyors-
- Elkészítés: 5 perc
- Főzés: 15 perc
Hozzávalók (1 fő részére):
- Bio közepes tojás (2 egység)
- Friss spenót (egy jó marék vagy 30 g)
- Nyers brokkoli (3-4 virág, kb. 25 g)
- Kantál vagy más választott sajt (darab 30 g)
- Olívaolaj (1 teáskanál)
- Só bors
- Opcionális: lapos petrezselyem (néhány levél)
Készítmény:
- Elég nagy tálban habosra keverjük a tojásokat egy csipet sóval és borssal.
- A nyers brokkolit reszeljük apróra.
- A tojással ellátott tálba tegye az előzőleg megmosott spenótleveleket és a reszelt nyers brokkolit.
- Forró serpenyőben melegítsük fel az olívaolajat. Ezután öntsük a készítményt, és szórjuk meg reszelt sajttal.
- Főzd az omlettet körülbelül 15 percig, amíg a tojás meg nem keményedik.
- Miután megfőtt, tálaljuk az omlettet néhány levél lapos petrezselyemmel.