L; Tornaterem és a hírek teljesítményegyenlete

hírek

Minden egyén könnyedén felismeri, ha egy személy jól teljesít a tornában, különösen a sportoló eredményei révén. Gyakran halljuk, hogy „minél többet dolgozik az ember, annál jobban fog teljesíteni. Ez részben igaz, de a sikeresség ennél összetettebb. Számos belső és külső tényező befolyásolja az atléta teljesítményét. Egy sportoló lehet a "munka és edzés királya", de nem teljesít jól. Miért ? Egyszerűen azért, mert a teljesítmény sokféle elem eredménye. Dekódolás.

Munka

A sikeres sportoló első tényezője a munka. Szinte lehetetlen munka nélkül sikeresnek lenni. Órák és órák szükségesek ahhoz, hogy új dolgokat tanulhassanak, csiszolhassanak és biztosak legyenek eredményeikben. Kemény munkával építi meg fizikai állapotát, amely lehetővé teszi, hogy versenyeken végezzen szekvenciákat, és minimalizálja a sérülések kockázatát. Az edzés során is felépítjük magunkat mentálisan, bizonyos ellenállást szerezünk a stresszel szemben, és lelkileg erősebbé válunk, különösen sérülések, nehéz edzések, fáradtság stb. Stb. Következtében ... Tehát, amint megértette, a siker munkától függ, de nem csak ez határozza meg.

Legyen világos céljaid

Egy másik tényező nagy hatással lesz az atléta teljesítményére: saját céljaik meghatározása. Cél nélkül nehéz továbblépni, mert nem tudod, merre tartasz. Mi megvakulunk. Ezért konkrét célok elősegíthetik a továbblépést és a motiváció megőrzését. Az angolszász világban a célok kitűzéséhez széles körben használt eszköz a SMART célok modellje.

A SMART egy rövidítés, amely „Specifikus, Mérhető, Elérhető, Releváns, Időalapú”.

  • Konkrét: pontosaknak kell lenniük
  • Legyen képes mérni: vagyis képes legyen meghatározni, hogy mikor és mikor érik el az előrehaladást.
  • Elérhető: A céloknak elérhetőnek kell lenniük. Olyan célok kitűzése, amelyekről nem hiszel, nem segít. Csak érezni fogják, hogy kudarcot vallanak, és demotiválják. Ezért fontos meghatározni azokat a célokat, amelyeket úgy gondolsz, hogy elérhetsz
  • Releváns: céljainak összhangban kell lenniük értékeivel és hosszú távú céljaival
  • Időalapú: reális és ambiciózus végdátumot állítson be a feladatok rangsorolásához és a motivációhoz

A sablon használata nagyon hasznos lehet személyes vagy csoportos célok létrehozásakor.

Az Egyesült Államokban ezt a modellt sokszor használják a célok kitűzésére az egyetemi szezon előtt. Fontos, hogy ezeket a célkitűzéseket félúton elemezzük a helyzet számbavétele és szükség esetén módosítása érdekében. A meghatározott időszak végén a célkitűzéseket pontosan kell elemezni, hogy lássuk, melyeket sikerült elérni és melyeket nem. Ez az időszak átgondolást igényel, és a projektben részt vevő különböző szereplők közötti információcsere pillanatának kell lennie. Ez az utolsó lépés lehetővé teszi a csapat számára, hogy tanuljon a hibáiból annak módosítása érdekében, és ne feledje, mi működött annak érdekében, hogy ezeket felhasználhassa a jövőbeli projektekben.

Anyagi és emberi erőforrások

A jó körülmények között végzett munka szintén olyan tényező, amely hatással lesz a teljesítményre. Elengedhetetlennek tűnik, hogy a sportolók olyan körülmények között edzenek, ahol:

  • jó tárgyi feltételek
  • megbízható emberek

Így az edzők és a struktúra vezetői fontos szerepet játszanak az atléta teljesítményében. Az edzőterem, amely jól kijön edzőjével és bízik benne, nagyobb eséllyel lesz jó teljesítményt nyújtani, mint egy edzőterem, amely fél az edzőjétől. Az edző-edző kapcsolatról az utóbbi években egyre többször esett szó, mivel az pozitívan vagy negatívan befolyásolja a sportoló teljesítményét. E vágy nélkül, hogy minden nap edzésre járjak, nem lehet sikeres.

Megfelelő elrendezés

Mindenki tudja, hogy a tornászok fiatalok. Ezek gyermekek/serdülők, akik iskolába járnak. Ezért elengedhetetlen, hogy részesüljenek a megfelelő iskolai létesítményekben, hogy a lehető legjobb körülmények között összeegyeztethessék a sportot és a tanulást. Nem minden szerkezet kínál ilyen típusú elrendezést, ami bonyolultabbá és fárasztóbbá teszi ezeket a fiatal sportolókat.

Mindannyian tudjuk, hogy az edzőterem nem olyan sport, amelyen élhet. Ezért fontos, hogy már a korai életkortól kezdve ne tegyék félre a fiatalok oktatását.

A sportoló kísérete

A sportoló környezete szintén kulcsszerepet játszik a teljesítményben. A magas szintű sport vagy általában a sport több vagy kevesebb jelentős költséggel jár, a különböző struktúráktól függően, a családok számára. Ez magában foglalja az áldozatokat is: a család elidegenedését, fiatalon elhagyott otthont, számos utat Franciaországban és/vagy a világon ... Szülők nélkül semmi sem lehetséges. A kíséret (család, barátok ...) egész életében támogatja az atlétát, akár jó, akár rossz időben. Az előtérben vannak és az első támogatók.